หญิงไทยมีภาวะ 'โลหิตจาง' กรมอนามัย แนะอาหารที่ควรกิน-ไม่ควรกิน? โลหิตจาง TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
กรมอนามัย เผยหญิงไทย ร้อยละ 37 มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แนะกินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อสัตว์ เลือด ตับ และอาหารทะเล เพื่อป้องกันภาวะซีด
นอกจากนี้ สาเหตุของภาวะซีดที่พบบ่อยเกิดจากการกินอาหารที่มีธาตเหล็กไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย การมีประจำเดือนออกมากเกินไป พบได้บ่อยในหญิงวัยรุ่นและวัยเจริญพันธุ์ และการตรวจพบหนอนพยาธิในร่างกาย เช่น โรคพยาธิปากขอ เพราะพยาธิปากขอดูดกินเลือดเป็นอาหาร โดยอาการของการขาดธาตุเหล็กประกอบด้วย หน้าตาซีดเซียว เยื่อบุตา ริมฝีปาก ฝ่ามือ และเล็กซีด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย โตช้า เรียนรู้ช้า
ทั้งนี้ การป้องกันการเกิดภาวะซีดหรือโลหิตจาง ที่นอกจากการให้ยาเม็ดเสริมธาตุเหล็กและกรดโฟลิกแล้ว กรมอนามัย ยังแนะนำให้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ดังนี้ 2) เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ ซึ่งเป็นแหล่งของธาตุเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม 4) ไข่แดง เป็นอาหารที่กินง่ายกินได้ทุกวัน เด็กวัยเรียนและผู้ที่ไม่มีปัญหาสุขภาพควรกินเป็นประจำ เพื่อไม่ให้ขาดธาตุเหล็ก
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เด็กวัยเรียนวัยรุ่น มีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูงขึ้นกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยสถานการณ์ปี 2565 พบว่า เด็กวัยเรียนวัยรุ่นมีพฤติกรรมเนือยนิ่งสูงกว่าเป้าหมายที่ร้อยละ 15.16 และพบว่ามีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ร้อยละ 16.1 แนะพ่อแม่ชวนลูก มีกิจกรรมทางกายเพิ่มขึ้น เพื่อลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในช่วงปิดเทอม
อ่านเพิ่มเติม »
น่าห่วง! คนไทยนั่งนานกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงเจ็บป่วย-ส่งผลเสียต่อสุขภาพกรมอนามัย เปิดข้อมูลคนไทยนั่งนานกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน เสี่ยงเจ็บป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ส่งผลเสียต่อสุขภาพนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัย
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอนามัย แนะคนไทยเตรียมรับมือฝุ่นจิ๋ว ‘หมั่นเช็กค่าฝุ่น – สวมหน้ากากป้องกันฝุ่น’นพ.อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า สถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน มักเกิดขึ้นช่วงปลายปีและต้นปี เนื่องจากสภาพอากาศที่มีความกดอากาศสูงจากประเทศจีนแผ่ลงมาปกคลุมประเทศไทย จึงทำให้เกิดการสะสมตัวของฝุ่นละออง และจากคาดการณ์แนวโน้มฝุ่นละอองปี 2566 ของกรมควบคุมมลพิษ พบว่า สถานการณ์ฝุ่นละอองอาจมีแนวโน้มสูงกว่าปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในพื้นที่เขตเมือง ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน โดยกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบมาก คือ เด็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ หอบหืด เป็นต้น เนื่องจากมีความอ่อนไหวมากกว่าประชาชนทั่วไป กรมอนามัย จึงขอให้ประช
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอนามัย ห่วงกลุ่มเปราะบางป่วยง่าย จากสภาพอากาศแปรปรวนกรมอนามัย ห่วงกลุ่มเปราะบางป่วยง่าย จากสภาพอากาศแปรปรวน PPTVHD36 PPTVNews ช่อง36 กรมอนามัย อากาศแปรนปรวน โรคหน้าหนาว ป้องกันกลุ่มเปราะบาง โควิด โควิด19 ไข้หวัดใหญ่
อ่านเพิ่มเติม »
3 สัญญาณ อาการบ่งบอกเข้าสู่วัยทอง แนะเคล็ดลับให้หญิงวัย 45 up รับมือ3 สัญญาณ บ่งบอก อาการวัยทอง เช่น ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด กรมอนามัย แนะ 5 เคล็ดลับ เตรียมรับมือหรือขอรับคำปรึกษา และตรวจสุขภาพวัยทอง ได้ที่คลินิกวัยทองใกล้บ้าน วัยทอง ภา
อ่านเพิ่มเติม »
อ้วนลงพุง! เรื่องใกล้ตัววัยทำงาน นั่งนาน-ไม่ขยับร่างกายต้องระวังวันนี้( 7 มิ.ย.65) นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า จากสถานการณ์การมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอของประชากรไทย ในปี 2562 พบว่า มีกิจกรรมทางกายเพียงพอ ร้อยละ
อ่านเพิ่มเติม »