เห็นบอกกันว่าเราควรดื่มน้ำเยอะๆ แต่จริงๆ แล้วมีบางเวลาที่ไม่ควรดื่มน้ำเยอะๆ อยู่ด้วย SanookHealth Sanook
ปกติแล้วหากคิดกันคร่าวๆ เราควรดื่มน้ำให้ราว 6-8 แก้วต่อวันถึงจะเรียกได้ว่าดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่เสมอไปในแต่ละคน และในแต่ละวัน
การดื่มน้ำเยอะ ในที่นี้หมายถึง การดื่มน้ำรวดเดียวหลายๆ แก้ว แม้ว่าในทางปฏิบัติอาจจะทำได้ ไม่ได้มีอันตรายอะไร แต่ในบางช่วงบางเวลา การดื่มน้ำรวดเดียวหลายๆ แล้ว อาจไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างที่คิดอันที่จริงแล้ว การดื่มน้ำเล็กน้อยราวๆ 1 แก้วก่อนมื้ออาหาร ส่งผลดีต่อร่างกายในแง่ของการเตรียมความพร้อมของท้องต่อการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารยังอาจทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น มีความอยากอาหารน้อยลง จึงเป็นวิธีที่ดีต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย...
อันที่จริงแล้ว นพ.ศิริอนันต์ ประสิทธิ์ รพ.ศูนย์ยะลา จ.ยะลา ระบุว่า เราควรงดดื่มน้ำก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง และควรปัสสาวะก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ ถ้าหิวน้ำก่อนนอน ควรจิบเล็กน้อยพอหายกระหายน้ำก็เพียงพอแล้ว
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
“ดื่มน้ำ” อย่างไร ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ทฤษฎีนี้ยังใช้ได้อยู่หรือไม่ แล้วถ้าเราลืมนับจำนวนแก้ว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราดื่มน้ำพอแล้วหรือยัง SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
ดื่มน้ำมากไป น้อยไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?เรามักจะได้ยินกันอยู่เสมอๆ ว่า ต้อง ดื่มน้ำ ให้ครบวันละ 6-8 แก้ว ถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย แล้วคุณรู้มั้ยว่าประโยชน์ของน้ำ มีอะไรบ้าง? ถ้าดื่มน้อยหรือมากเกินไป จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม »
ระหว่างออกกำลังกาย ดื่มน้ำ แค่ไหนถึงจะดีต่อร่างกายคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้เป็นสัปดาห์หากขาดสารอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วัน หากร่างกายขาดน้ำ นั่นเป็นเพราะว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดในร่างกาย เนื..
อ่านเพิ่มเติม »
เอเยนต์ชี้ป็อกบาล้มเหลวกับแมนยูเพราะทีมเข้ายุคผลัดเปลี่ยนราฟาเอล่า พิเมนต้า นายหน้าของ ปอล ป็อกบา ระบุ การที่ แมนฯ ยูไนเต็ด เข้าสู่ยุคผลัดเปลี่ยนคือต้นเหตุที่ทำให้ ปอล ป็อกบา ไปได้ไม่สวยกับทัพ 'ปีศาจแดง' ไม่ได้มาจากตัวของ ป็อกบา พร้อมบอกว่าดาวเตะชาวฝรั่งเศสรัก แมนฯ ยูไนเต็ด มากๆ
อ่านเพิ่มเติม »