มาดูกันว่าต้องดื่มน้ำอย่างไรถึงจะดี เมื่อคุณออกกำลังกาย อ่านเพิ่มเติม :
คนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้เป็นสัปดาห์หากขาดสารอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วัน หากร่างกายขาดน้ำ นั่นเป็นเพราะว่า น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดในร่างกาย เนื่องจาก 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ ซึ่งกิจกรรมที่จะทำให้ร่างกายเราเสียน้ำได้ง่ายและมากที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย วันนี้เราจะพามาดูกันว่าต้อง ดื่มน้ำ อย่างไรถึงจะดี เมื่อคุณออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ดื่มน้ำสะอาดประมาณ 400-500 มิลลิลิตร เพราะอีกสักพักร่างกายต้องเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายอุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น...
ที่มา : หนังสือชีวิตใหม่ไร้พุง How to สลายน้ำหนักด้วยหลัก 3อ. จากศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เปิดเทคนิค ‘ดื่มน้ำ ลดความอ้วน’ ทำสม่ำเสมอน้ำหนักหาย 2 กิโลน้ำ เป็นเครื่องดื่มที่จำเป็นต่อมนุษย์ โดยร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 75% การดื่มน้ำช่วยเรื่องการไหลเวียนของโลหิตและ หัวใจทำงานได้ปกติ นอกจากนี้ การดื่มน้ำ ยังสามารถลดความอ้
อ่านเพิ่มเติม »
ไทยเฝ้าระวัง 'ไข้หวัดมะเขือเทศ' ระบาด แม้ไม่ใช่ไวรัสใหม่-อาการไม่รุนแรงน.ส.ไตรศุลี ไตรสรณกุล รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวว่า ตามที่กระทรวงสาธารณสุข ประเทศอินเดียได้มีคำเตือนชาวอินเดียให้ระมัดระวังการระบาดของโรคไข้หวัดมะเขือเทศ (Tomato Flu) เนื่
อ่านเพิ่มเติม »
จริงหรือไม่? 'ผู้สูงอายุ' ควร 'ดื่มน้ำ' ก่อนนอน ป้องกันเลือดหนืด จนเสียชีวิตจริงหรือไม่? 'ผู้สูงอายุ' ควร 'ดื่มน้ำ' ก่อนนอน ป้องกันเลือดหนืด จนเสียชีวิต 'อ.เจษฎ์' มีคำตอบแล้ว น้ำ น้ำดื่ม ดื่มน้ำ ผู้สูงอายุ คนแก่ ภาวะขาดน้ำ กรมอนามัย อ.เจษฎ์ คมชัดลึกออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
10 สัญญาณเตือน ว่าคุณยัง ดื่มน้ำ ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคำแนะนำเกี่ยวกับการ ดื่มน้ำ หลายคนส่วนใหญ่ทราบกันอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่สำหรับในบางคนอาจจะไม่เพียงพอก็ได้นะกับความต้องการของร่างกาย มา..
อ่านเพิ่มเติม »