รู้หรือไม่ “ลดน้ำหนัก” ไม่ได้มีดีแค่ผอมลง . หากพูดถึงการลดน้ำหนักก็หนีไม่พ้นเรื่องรูปร่าง และความสวยงาม แต่แท้จริงแล้ว มีข้อดีมากกว่านั้น ค้นหาคำตอบของความสำคัญในการลดน้ำหนักด้วยการกิน ได้ที่: . PPTVHD36 กินดี ลดน้ำหนัก ชะลอวัย สมองดี TechKnowNow
ทีมนักประสาทวิทยาศาสตร์นานาชาติ นำโดย ดร. กิดอน เลวาคอฟ จากมหาวิทยาลัย Ben-Gurion University of the Negev ของอิสราเอล ทำการทดลองกับอาสาสมัคร จำนวน 120 คน เป็นเวลา 18 เดือน โดยแบ่งอาสาสมัครออกเป็น 3 กลุ่ม ได้แก่ บริโภคอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยปลา ถั่วเมล็ดแข็ง และเนื้อไก่มากกว่าเนื้อแดง กลุ่มที่ 3:
บริโภคอาหารตามหลักโภชนาการพื้นฐานที่แพทย์แนะนำให้กับคนทั่วไป เช่น เน้นผัก ผลไม้สด อาหารทะเล ธัญพืชเต็มเมล็ด และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป พบว่า อาสาสมัครทุกกลุ่ม สามารถลดน้ำหนักลงมาได้โดยเฉลี่ย 2.3 กิโลกรัม ทั้งยังมีอายุชีวภาพของสมองลดลง โดยทุก 1% ของน้ำหนักตัวที่หายไป สมองจะมีความอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงตามปีเกิดของบุคคลนั้นถึง 9 เดือน โดยมีการทำงานเชื่อมต่อของระบบประสาทภายในสมองที่ดีขึ้น
นอกจากนี้ หลายงานวิจัย ยังพบว่า การบริโภคอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน สามารถเพิ่มปริมาณไขมันดีในร่างกาย ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการทำงานของเซลล์ชนิดต่าง ๆ และส่งผลดีต่อความจำในกลุ่มผู้สูงวัย
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ขี้หลง 'ขี้ลืม' ปัญหาสำคัญใน 'ผู้สูงอายุ' แพทย์แนะวิธีแก้ไขไว้ให้ดังนี้ใครๆ ก็มองว่า ผู้สูงอายุสมองจะเสื่อมลง ความจำไม่ดี ขี้หลง 'ขี้ลืม' แต่แท้จริงแล้ว 'ผู้สูงอายุ' สามารถรักษาให้สมองทำหน้าที่เป็นปกติได้อีกนาน ถ้าเข้าใจวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ถูกต้อง
อ่านเพิ่มเติม »
เทคนิคฟื้น ‘กล้ามเนื้อ’ ที่คุณอาจไม่รู้เทคนิคฟื้น ‘กล้ามเนื้อ’ ที่คุณอาจไม่รู้ . การเริ่มดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อควรเน้นในเรื่องของการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและโภชนาการสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ โดย สสส. แนะนำว่าควรทานโปรตีน 0.8 ถึง 1 กรัม ต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
อ่านเพิ่มเติม »
เทคนิคการโพสต์วิดีโอ TikTok ให้ชัดคุณภาพสูง ไม่ลดคุณภาพวิดีโอ ที่คุณอาจไม่รู้ - iT24Hrsแม้มีกล้องจัดแสงดีแต่วิดีโอของคุณก็ยังดูมีคุณภาพต่ำหลังอัปโหลด เทคนิคการโพสต์วิดีโอ TikTok ให้ชัดคุณภาพสูง ที่บางอย่างคุณไม่รู้มาก่อน
อ่านเพิ่มเติม »
เคล็ดลับสร้างความสุขสไตล์คนเมืองชีวิตของมนุษย์เงินเดือนในปัจจุบันนั้น หลายคนบอกว่าหาความสุขได้ยาก เพราะชีวิตต้องพบกับความกดดันจากการทำงาน และค่าตอบแทนที่ไม่ค่อยสูง แต่แท้จริงแล้ว การหาความสุขให้กับตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากเกินเอื้อมมือ
อ่านเพิ่มเติม »
ถอดรหัสความหมาย ‘เอ็มโอยู’คำว่า “เอ็มโอยู” (MOU) กำลังเป็นที่พูดถึงอย่างมากในสังคมไทยขณะนี้ จากข่าวการเตรียมจัดตั้งรัฐบาลใหม่ของ 8 พรรคการเมือง ที่นำโดย พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ หัวหน้า พรรคก้าวไกล ที่จะมีการหารือรายละเอียดข้อตกลงในการทำงานร่วมกัน อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ
อ่านเพิ่มเติม »