กรมการแพทย์แผนไทยฯ แนะ หลักการดูแลสุขภาพกาย - ใจ ให้แข็งแรงในช่วงเทศกาลถือศีลกินเจ ด้วยศาสตร์แผนจีน “หวงตี้เน่ยจิง”
เทศกาลถือศีลกินเจเป็นหนึ่งในประเพณีของชาวไทยเชื้อสายจีน โดยจะปฏิบัติตนด้วยการรักษาศีล ปฏิบัติตามหลักธรรม และ งดเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์ โดยเชื่อว่าเป็นการชําระจิตใจให้บริสุทธิ์ การงดเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์ แล้วเน้นการบริโภคผัก และ ผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยกากใย วิตามิน แร่ธาตุ ยังช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส รวมถึงการปรุงอาหารจะไม่ปรุงรสจัด ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ โดยเทศกาลถือศีลกินเจ จะเริ่มต้นตั้งแต่ วันขึ้น 1 ค่ำ ไปจนถึง ขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9 ซึ่งในปีนี้จะตรงกับวันที่ 15...
นายแพทย์กุลธนิต วนรัตน์ ผู้อำนวยการกองการแพทย์ทางเลือก เปิดเผยว่าตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน มีหลักการดูแลสุขภาพช่วงเทศกาลถือศีลกินเจ คือ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้เกิดความสมดุลของร่างกาย สำหรับการเลือกรับประทานอาหาร มีข้อแนะนำดังนี้ “การรับประทานอาหารเจ มีข้อพึงระวังในผู้ป่วยหรือผู้ที่กำลังพักฟื้นร่างกาย ไม่เหมาะที่จะรับประทานอาหารเจ เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน เพื่อมาซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงเด็กเล็กและหญิงตั้งครรภ์ เพราะเป็นช่วงที่ต้องการสารอาหารให้ครบถ้วนในการเจริญเติบโต และ ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังที่มีภาวะฟอสฟอรัสในเลือดสูง เพราะอาหารเจที่เป็นโปรตีนจากถั่วเหลืองจะมีปริมาณฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง...
นอกจากหลักการเลือกรับประทานอาหารเจแล้ว แนะนำการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในช่วงเทศกาลกินเจ เช่น รำมวยไทเก๊ก ชี่กง ว่ายน้ำ เดินเบาๆ หรือตามความเหมาะสมของสภาพร่างกาย โดยควรออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 – 2 ครั้ง ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงหลังอาหารเย็น ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง พร้อมทั้ง ทำจิตใจให้สงบดำเนินชีวิตตามหลักศีลธรรมควบคู่กันด้วย”
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ปักหมุดด่วน พิกัด กินเจ ทั่วไทย ปี 66การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย เปิดพิกัด กินเจ ปี 2566 ทั่วประเทศไทย รับ เทศกาลกินเจ ในช่วงวันที่ 15-23 ตุลาคม 2566
อ่านเพิ่มเติม »
'กินเจ 2566' เปิดลิสต์ 5 ผักห้ามกิน 9 ข้อห้ามทำ 'เทศกาลถือศีลกินผัก''กินเจ 2566' ปีนี้มีขึ้นระหว่างวันที่ 15-23 ตุลาคม 2566 สำหรับใครที่อยากร่วมพิธี 'ถือศีลกินผัก' อย่างเคร่งครัด จะต้องถือศีลให้เหมาะสม รวมถึงรู้ 'ข้อห้าม' 9 ข้อ และผักที่ห้ามกิน 5 ชนิด
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอนามัยแนะวิธีเตรียมพร้อมกาย-ใจ กินเจให้ถูกหลักโภชนาการกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะวิธีเตรียมพร้อมกาย-ใจ กินเจ ให้ถูกหลักโภชนาการ โดยก่อนกินเจ 2-3 วัน ควรเตรียมความพร้อมของร่างกายและจิตใจ โดยให้ระบบทางเดินอาหารค่อยๆ ปรับสภาพ เพิ่มผักในมื้ออาหาร ลดปริมาณเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ เปลี่ยนเ
อ่านเพิ่มเติม »
‘กินเจ’ แบบไม่ให้ไขมันพุ่ง-อาหารบำรุง 5 ธาตุ ตามแพทย์แผนจีนเทศกาลกินเจ 2566 เลือกอาหารให้เหมาะ สุขภาพดี บำรุง 5 ธาตุตามแพทย์แผนจีน รวมถึง อาหารที่ควรเลี่ยง-ลด ตามหลัก 5 ล.
อ่านเพิ่มเติม »