ไขข้อสงสัย 'เดินวันละ 10,000 ก้าว' มีที่มาอย่างไร ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? เดินวันละ10000ก้าว เดิน ออกกำลังกาย TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
นพ.ธีระวัฒน์ เปิดที่มา "เดินวันละ 10,000 ก้าว" มาจากไหน มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือ แนะเดินแบบไม่ต้องเร่ง สบายๆ ปลดปล่อยสมองให้โล่ง
โดยระบุว่า"การเดินวันละ 10,000 ก้าว กลายเป็นคติประจำใจและสิ่งที่ต้องทำ ที่ดูเหมือนว่าคนไทยทุกคนจะรับทราบและพยายามทำกันมาตลอด ตลอดจนมีโฆษณาต่างๆทั่วไป... ทั้งนี้ จำนวนก้าวดังกล่าว จะได้ผลลัพธ์ประมาณกับการเดินเคลื่อนไหว การทำงานออกกำลังในแต่ละวัน โดยปกติคนทั่วไปก็มักจะมีการเคลื่อนไหวก้าวเดินอยู่ระหว่าง 5,000 ถึง 7,500 ก้าว ในแต่ละวันอยู่แล้ว ดังนั้น ถ้าเพิ่มการเดินขึ้นอีกประมาณ 30 นาทีต่อวันก็จะได้เพิ่มเสริมเติมขึ้นมาอีก 3,000 ถึง 4,000 ก้าว จนกระทั่งใกล้เคียง 10,000...
ในการศึกษาของคนญี่ปุ่นแม้ว่าจะมีจำนวนน้อยกว่าก็ตาม พบว่า สตรีที่หมดระดูหรือไม่มีประจำเดือนแล้ว มีระดับไขมันดีขึ้น แม้ว่าจะเดินเพิ่มจาก 6,800 เป็น 8,500 ต่อวันเท่านั้น กุศโลบายสำคัญที่น่าจะนำมาสร้างแรงบันดาลใจได้ก็คือ เพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับตัวเองโดยการเดินมากขึ้น จากการเดินตามปกติของการทำงานในสถานที่ทำงานหรือในออฟฟิศ เป็นต้น ทั้งนี้ จะเป็นตอนเช้าหรือตอนเย็นเลิกงาน หรือตอนเที่ยงก็ได้
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'หมอธีระวัฒน์' ชวนเดินวันละ 10,000 ก้าว มีประโยชน์ไม่มั่วนิ่มวันที่ 22 มี.ค.66 นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์เฟซบุ๊ก 'ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha' ระบุข้อความว่า ... เดินวันละ 10,000 ก้าว ของจริงหรือมั่วนิ่ม การเดินวันละ 10,000 ก้าว กลายเป็นคติประจำใจและสิ่งที่ต้องทำ ที่ดูเหมือนว่าคนไทยทุกคนจะรับทราบและพยายามทำกันมาตลอด ตลอดจนมีโฆษณาต่างๆทั่วไป... สิ่งที่น่าสนใจก็คือคติวันละ 10,000 มีที่มาอย่างไร มาจากไหน มีข้อพิสูจน์หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม »
'แบตเตอรี่รถไฟฟ้า' กราฟีน ทางเลือกใหม่คนใช้ รถยนต์ EV ทั้งถูกและทนนวัตกรรม 'แบตเตอรี่รถไฟฟ้า' กราฟีน ทางเลือกใหม่คนใช้ รถยนต์ EV ทนทาน ปลอดภัย ชาร์จไฟฟ้าได้สูงสุด 10,000 รอบ อนาคตคนไทยซื้อได้ถูกลง 50-60% รถยนต์ไฟฟ้า รถยนต์ไฟฟ้าEV รถยนต์EV แบตเตอรี่รถยนต์ไฟฟ้า คมชัดลึกออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
'เลขาฯกกต.' ไม่กังวล ศาลปกครองวินิจฉัยแบ่งเขตเลือกตั้ง เชื่อไม่มีปัญหา'เลขา กกต.' ไม่กังวล ศาลปกครองวินิจฉัยแบ่งเขตเลือกตั้ง เชื่อไม่มีปัญหา ชี้ ปม 'ชูวิทย์' รณรงค์ไม่ให้เลือกพรรคการเมือง ต้องดูข้อกม.ว่าขัดหรือไม่ เผยพรรคการเมืองเปิดรับบริจาคได้หากเกิน 10,000 ต้องแจ้ง กกต. ขอทุกฝ่ายเคารพกฎหมาย
อ่านเพิ่มเติม »
เลือกตั้ง 2566 : กกต.เตือนพรรคการเมืองห้ามการใช้ทรัพยากรของรัฐหาเสียง หากเปิดรับบริจาคต้องแจ้ง'เลขา กกต.' เตือนพรรคการเมืองและผู้สมัคร ปฏิบัติตัวตามกฎหมาย พรรคการเมืองเปิดรับบริจาคได้หากเกิน 10,000 ต่อวัน ต้องแจ้ง กกต. นายแสวง บุญมี เลขาธิการคณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) กล่าวถึงการลงพื้นที่หาเสียงของพรรคการเมืองและว่าที่ผู้สมัคร…
อ่านเพิ่มเติม »
'หมอธีระวัฒน์' ยันเดินวันละ 10,000 ก้าวมีประโยชน์ไม่มั่วนิ่ม'หมอธีระวัฒน์' ยันเดินวันละหมื่นก้าวมีผลงานวิจัยยืนยันว่าเป็นเรื่องจริงว่ามีประโยชน์ แม้ไม่ถึงก็ยังดี เพราะยิ่งเดินเพิ่มก็ช่วยสร้างสุขภาพให้ตัวเองโดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส
อ่านเพิ่มเติม »
ตั้งเป้าเปิดโครงการแนวราบ 5 โครงการ มูลค่ากว่า 10,000 ล้านสิงห์ เอสเตท เดินหน้ารุกธุรกิจปี 2566 ผ่านแนวคิด “S EXCELS” มุ่งสู่ความเป็นเลิศในทุกมิติ ตอกย้ำการดำเนินธุรกิจภายใต้วิสัยทัศน์ สร้างความหลากหลายที่สมดุล เพื่อการเติบโตอย่างยั่งยืน หรือ Sustainable Diversity ดันรายได้รวมกว่า 17,000 ล้านบาท เติบโตเพิ่มขึ้น 34%
อ่านเพิ่มเติม »