อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า วันนอนหลับโลก World Sleep Day ปี 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ “การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรง Sleep is Essential for Health ซึ่งการนอนหลับที่เพี
ยงพอและสม่ำเสมอ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการรักษาสุขภาพ ความสำคัญของการนอน คือ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน ได้ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตลอดทุกช่วงวัยตั้งแต่ทารกในครรภ์มารดา เด็กปฐมวัย และเด็กวัยเรียน การนอนหลับมีบทบาทสำคัญกับการเจริญเติบโตพัฒนาการของร่างกายและสมอง ในวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยผู้สูงอายุ มีผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพและโรคประจำตัว ซึ่งการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือโรคของการนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ โรคประจำตัว ภาวะภูมิต้านทานต่ำ...
โรคสมองเสื่อม ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี1) เข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน5) หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และอาหารมื้อหนักอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนนอน9) ควรใช้ห้องนอนเพื่อการนอนเท่านั้น ไม่เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือกินอาหารบนเตียงนอนนอกจากนี้ กลุ่มวัยอื่นๆ ควรให้ความสำคัญต่อการนอนที่เพียงพอ มีสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี และมีระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมในแต่ละวัย ได้แก่ ทารกแรกเกิด อายุ 0-3 เดือน วันละ 14-17 ชั่วโมง , เด็กทารก อายุ 4-11 เดือน วันละ 12-16 ชั่วโมง , เด็กหัดเดิน อายุ 1-2 ปี วันละ 11-14...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เปิด 10 วิธี ทำให้นอนหลับ สำหรับ ‘คนสูงวัย’ ลดปัญหาสุขภาพ-เสริมภูมิเนื่องในโอกาส วันนอนหลับโลก World Sleep Day ปี 2566 ตรงกับวันศุกร์ที่ 10 มีนาคม ภายใต้คำขวัญ “การนอนเป็นสิ่งสำคัญ นอนดีทุกวันสุขภาพแข็งแรงการนอนหลับดีมีประโยชน์อย่างไร?การนอนหลับที
อ่านเพิ่มเติม »
แนะ 10 จุดสังเกตลักษณะ 'ข่าวปลอม'
อ่านเพิ่มเติม »
'โรคสมองเสื่อม'ในผู้สูงอายุ แนะวิธีป้องกัน กินอาหารอย่างไร นอนวันละกี่ชั่วโมง?กรมอนามัย แนะ 7+1 เทคนิค ป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ควรกินอะไร เดินกี่ก้าวต่อวัน ควรนอนหลับวันละกี่ชั่วโมงนายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า วันที่
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอนามัย แนะเลี่ยงอาหาร 8 ประเภทลดเสี่ยงเป็น 'โรคไต'ไทยติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีอัตราการเกิดโรคไตสูงสุด กรมอนามัย แนะ ลดเสี่ยงเลี่ยงรับประทานอาหาร 8 ประเภทนี้จะมีอะไรบ้าง คลิกเลย ฐานเศรษฐกิจ
อ่านเพิ่มเติม »
'ดร.สามารถ' ชี้ทางสว่างให้ 'อธิรัฐ' อย่าร่วมวง 'สายสีส้ม''ดร.สามารถ' ชี้ทางสว่างให้ 'อธิรัฐ' อย่าร่วมวง 'สายสีส้ม' รถไฟฟ้า รถไฟฟ้าสายสีส้ม ข่าวการเมือง ข่าววันนี้ NationOnline
อ่านเพิ่มเติม »