รู้ตัวอีกที มวลกระดูกที่แข็งโป๊กมาตลอด กลับส่งสัญญาณร้องบอกให้เห็นอาการที่น่าเป็นห่วงเข้าเสียแล้ว SanookHealth Sanook
หรือที่ร้ายแรงกว่านั้น คือโรคเกี่ยวกับกระดูกจะถาโถมมาแบบไม่ทันตั้งตัว เช่น ปวดตามข้อ กระดูกอ่อนอักเสบ หรือกระทั่ง “โรคกระดูกพรุน” ซึ่งทางสถิติบ่งชี้ว่า เมื่ออายุแตะเลข 30 ปี มวลกระดูกจะเริ่มสูญสลายไป และจะมีผู้หญิงไทยร้อยละ 50 รวมถึงผู้ชายอายุมากกว่า 65 ปี ร้อยละ 20 ที่มีอาการของโรคกระดูกพรุนความน่ากลัวของโรคกระดูกพรุนและอาการขาดแคลเซียม คืออันตรายที่เป็นภัยเงียบอย่างแท้จริง เพราะปกติแล้วในช่วงอายุระหว่าง 30-35 ปี ร่างกายจะมีทั้งขั้นตอนของการ “สร้างและสลายกระดูก” ที่สมดุลกัน...
ขั้นตอนต่อมาเมื่อกระดูกสลายไปเรื่อยๆ เราจะเริ่มรับรู้ถึงสภาพโครงสร้างแสนจะเปราะบางในตัว เพียงการกระแทกเบาๆ หรือการไอ-จาม จนเกิดบิดเอี้ยวตัวกะทันหัน ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกแตกหักได้แล้ว และยังมีโอกาสสูงมากที่จะเกิดการแตกหักครั้งที่ 2 หรือ 3 ตามมา สิ่งเดียวที่มนุษย์สามารถชะลออาการธรรมชาตินี้ได้ จึงมีเพียงการเสริมแคลเซียมให้กระดูกเท่านั้นจริงๆ แล้วแร่ธาตุแคลเซียมเป็นอะไรที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่เราคิด อย่างแรกที่หลายคนนึกออกคงจะเป็น “นมและผลิตภัณฑ์จากนม” ซึ่งมีปริมาณแคลเซียมที่สูงและยังหาได้ง่าย...
นั่นบ่งบอกได้ว่า ถ้าเราใช้ชีวิตสบายๆ ทานอาหารปกติ เราจะขาดแคลเซียมในปริมาณที่ร่างกายควรจะได้ไปเฉลี่ยวันละ 640 มิลลิกรัมเลยทีเดียว หรือเท่ากับเราต้องดื่มนมเพิ่ม อย่างน้อยๆ วันละไม่ต่ำกว่า 3 แก้ว จึงจะได้แคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการ อย่างไรก็ตาม หากใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังขาดแคลเซียมอยู่หรือไม่ มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากน้อยแค่ไหน และต้องการยาหรืออาหารเสริมแคลเซียมหรือเปล่า สามารถเข้ารับการตรวจร่างกายกับคุณหมอใกล้บ้านก่อนได้
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
11 สัญญาณอันตราย เสี่ยง 'ภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน'ลองเช็กตัวเอง สัญญาณอันตราย เสี่ยงภาวะซึมเศร้าจากการทำงาน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
10 สัญญาณอันตราย “ภูมิคุ้มกันเป็นพิษ”อาการเริ่มต้นของภูมิคุ้มกันเป็นพิษมีหลากหลายแบบตามชนิดของโรค SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
4 สัญญาณอันตราย โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวถ้าเม็ดเลือดขาวไม่สามารถที่จะทำหน้าที่ของตนเองได้ก็จะเกิดผลกระทบต่อร่างกายของเราได้อย่างแน่นอน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
10 สัญญาณอันตราย เมื่อกินอาหารทะเลที่มี 'ฟอร์มาลิน' มากเกินไปอาหารทะเลจากแหล่งขายที่ไม่น่าไว้วางใจ อาจมีสิ่งแปลกปลอมอย่าง “ฟอร์มาลิน” ได้ หากเผลอกินเข้าไป จะมีวิธีสังเกตอาการได้อย่างไร SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
9 สัญญาณอันตราย ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปเมื่อไรที่น้ำตาลในเลือดสูง เมื่อนั้นร่างกายกำลังตกอยู่ในภาวะอันตรายแน่นอน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
ไขความลับ “แคลเซียม” ชะลอโรคกระดูกพรุนหากกินมากเกินไปอาจก่อโรคได้ไขความลับ “แคลเซียม” ชะลอโรคกระดูกพรุนหากกินมากเกินไปอาจก่อโรคได้ อ่านต่อที่ : PPTVHD36 แคลเซียม ดูแลกระดูก โรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคกระดูกพรุน ปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสม ผลข้างเคียงแคลเซียม HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
อ่านเพิ่มเติม »