รู้หรือไม่? 'เสียงแจ้งเตือน' จากโทรศัพท์มือถือที่ดังทั้งวันไม่หยุดหย่อน ทำให้คนทำงานเสียสมาธิ หลุดโฟกัส แถมยังเพิ่ม 'ความเครียด' และภาวะ 'วิตกกังวล' ให้ชาวออฟฟิศมากขึ้น
หากคุณเสียสมาธิกับโทรศัพท์หลังจากตอบกลับการแจ้งเตือน อาจทำให้คุณรู้สึกผิดหรือหงุดหงิดได้ มีหลักฐานบ่งชี้อีกว่า ยิ่งคุณใช้โทรศัพท์ไปในทางที่ไม่เกิดประโยชน์นานเท่าไร คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะให้คะแนนความเป็นอยู่ของคุณต่ำลงเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม หากใครรู้สึกว่าตนเองเข้าข่ายที่จะเสียสมาธิทำงานจาก “เสียงแจ้งเตือน” ของสมาร์ตโฟน ก็สามารถแก้ไขได้ในเบื้องต้น โดยอาจเริ่มจาก “ปิดการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็น” ทั้งหมด โดยในระหว่างวันให้เช็กมือถือเท่าที่จำเป็น พยายามไม่หยิบดูตลอดเวลา ในการแบ่งเวลาทำงานและเวลาพักเป็นช่วงๆ เพื่อเพิ่มโฟกัสและสมาธิในการทำงาน หลังจากมีสมาธิเต็มที่กับงานใน 25 นาทีนั้นแล้ว ค่อยเช็กมือถือในช่วงพัก 5 นาที รวมถึงเวลาจะเข้านอนควรชาร์จมือถือหรือวางมือถือไว้ที่ห้องอื่น อย่าวางไว้ใกล้ตัวในห้องนอน...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ปิยบุตร' ตั้งฉายาการจัดทำรธน.ฉบับใหม่ 'วิตกกังวลไปล่วงหน้า' เวลาเปลี่ยนจุดยืนเปลี่ยนนายปิยบุตร แสงกนกกุล เลขาธิการคณะก้าวหน้า โพสต์ข้อความบนเฟซบุ๊กว่า ให้ฉายาจัดทำรัฐธรรมนูญใหม่ฉบับ 'วิตกกังวล' เวลาเปลี่ยน จุดยืนเปลี่ยน
อ่านเพิ่มเติม »
7 วิธีคลายเครียด-ลดความดันโลหิต ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เส้นเลือดสมองแตกความเครียด และความดันโลหิตสูง เป็นตัวการสำคัญของโรคหัวใจ และหลอดเลือด ดังนั้นเรามาลดความเสี่ยงเหล่านี้กันดีกว่า
อ่านเพิ่มเติม »
'เยาวชน 14 ปี' นอนสถานพินิจฯ คืนแรก วิตกกังวล พูดจาน้อย ไม่กินอาหารรองอธิบดีกรมพินิจฯ เผย 'เยาวชน 14 ปี' นอนสถานพินิจคืนแรก วิตกกังวล พูดจาน้อย ไม่อยากอาหาร เตรียมส่งทีมประเมินสุขภาพจิต หากพบต้องเข้าสู่ขั้นตอนรักษา
อ่านเพิ่มเติม »
'พักร้อน' มีประโยชน์กว่าที่คิด วิจัยชี้แค่ 'วางแผนเที่ยว' ก็อารมณ์ดีแล้ววิจัยชี้ 'พักร้อน' มีประโยชน์กว่าที่คิดต่อทั้งสมองและร่างกาย การใช้เงินเพื่อการท่องเที่ยวทำให้เรามีความสุขได้ยาวนานกว่าการช้อปปิ้ง แถมวิจัยยังระบุว่า แค่ได้ 'วางแผนเที่ยว' ก็อารมณ์ดีแล้ว
อ่านเพิ่มเติม »