น้ำตาล หรือของหวาน ทำให้เราแก่เร็วกว่าเดิมจริงหรือ SanookHealth Sanook
โดยน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปจะถูกย่อยเป็นหน่วยเล็กๆ และดูดซึมเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็ว น้ำตาลในเลือดเหล่านี้สามารถจับกับโปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจน เกิดเป็นสารประกอบที่มีชื่อว่า Advanced glycation end products หรือ AGEs ซึ่งส่งผลให้โปรตีนอีลาสตินและคอลลาเจนเสื่อมสภาพ ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง เกิดการหย่อนคล้อย
โดยทั่วไปแล้ว เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการสะสมของ AGEs บริเวณผิวหนังจะเพิ่มมากขึ้นด้วย แต่การบริโภคอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง สามารถกระตุ้นกระบวนการดังกล่าวให้เกิดได้เร็วและมากขึ้น ทำให้เกิดริ้วรอยและแก่ก่อนวัย ดังนั้น ควรบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม โดยองค์การอนามัยโลกได้แนะนำปริมาณน้ำตาลที่ควรบริโภคคือ ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชาต่อวันลดการบริโภคเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลเป็นส่วนผสมจำนวนมาก เช่น ชา กาแฟที่ใส่น้ำตาล ช็อกโกแลต โกโก้ นมปั่น ชานม ชานมไข่มุก น้ำหวานต่างๆ รวมถึงน้ำผลไม้ และน้ำอัดลมด้วยบริโภคผักผลไม้ให้มากขึ้น แต่ระมัดระวังผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ไม่ควรกินมากเกินไป เช่น มะม่วงสุก ทุเรียน เงาะ ขนุน น้อยหน่า ลำไย...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
‘สาว 100 เสียง’ คนดังจากโลก TikTok วิถี ‘แยม - วรรญา ไชยโย’ คีย์เวิร์ดแห่งชีวิต ‘พรแสวงสำคัญที่สุด’ | เดลินิวส์'ตั้งแต่เด็ก ๆ จำได้ว่า...จะชอบจำเสียงพูดของตัวการ์ตูนที่เราดู แล้วก็ใช้จินตนาการของตัวเองเล่นกับตุ๊กตาบ้าง กับตะเกียบหรือช้อนบ้าง“ เป็น “จุดเริ่มต้นเล็ก ๆ” ในวัยเด็กของสาวสวยหน้าตาน่ารักคนนี้ นักพากย์ การ์ตูน เดลินิวส์
อ่านเพิ่มเติม »
หมอดื้อ เตือน ไม่ออกกำลังกาย เสี่ยง หัวใจวาย ไม่รู้ตัว!ติดตามข่าวอีจัน ข่าวเกาะติดกระแส ข่าวล่าสุด คลิปข่าวล่าสุด ข่าวร้อนล่าสุด อีจันบันเทิง อาชญากรรม คดีดัง สืบสวนสอบสวน ข่าววันนี้ ทันทุกเหตุการณ์ ทุกเรื่องเด่น ทุกประเด็นร้อน อัพเดทข่าวสด รู้ข่าวสารก่อนใคร ไม่พลาดทุกเรื่องราวที่
อ่านเพิ่มเติม »
มติเอกฉันท์ผิด ม.157! ป.ป.ช.ชี้มูล 'ชนม์สวัสดิ์ อัศวเหม' คดีเงินอุดหนุนวัดปากน้ำโดนแล้ว! ป.ป.ช.ลงมติชี้มูลความผิด 'ชนม์สวัสดิ์ อัศวเหม' อดีตนายก อบจ.สมุทรปราการ คดีเงินอุดหนุนวัดปากน้ำเป็นทางการ เผยเสียงเอกฉันท์ ฟัน ม.157 , ส่วน 151 คะแนน 5:2 เสียง
อ่านเพิ่มเติม »
เตือนภัย กิน 'วิตามินซี' มากเกินไป เสี่ยง 'นิ่ว'หากกินวิตามินซีมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์ SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
'น้ำตาล ชลิตา' วอน 'มาดามเเพม' อย่าปั่นกระเเส ถ้าป่วยให้ไปรักษา!ปมดราม่าฉะกันบนโซเชียลรัวๆ กรณีไม่ยกมือไหว้ ระหว่าง น้ำตาล-ชลิตา ส่วนเสน่ห์และ มาดามแพม เมื่อวันก่อน ทำเอาน้ำตาลสุดเดือดขอเข้าไปเมนต์ชี้แจงผ่านไลฟ์สดของมาดามแพม ว่าได้ยกมือไหว้และมีพยานเห็นแล้ว จนมาดามแพมต้องออกมาโพสต์ขอโทษไปเมื่อวันก่อน แต่ทั้งนี้ทั้งคู่ยังไม่ได้มีการเคลียร์กัน วันนี้ น้ำตาล ชลิตา จากละคร วิญญาณแพศยา ขอออกมาสัมภาษณ์ผ่านรายการ เผ็ดมันส์บันเทิง ช่อง 8 ที่แรก เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
อ่านเพิ่มเติม »