หากกินวิตามินซีมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่าประโยชน์ SanookHealth Sanook
ดี มนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีได้เองเนื่องจากไม่มีเอนไซม์ L-gulonolactone oxidase ดังนั้น มนุษย์จำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากอาหาร
วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ มีฤทธิ์ต้านสารอนุมูลอิสระ ลดการเกิด lipid peroxidation และ ยับยั้งการสร้างสารก่อ ไนโตรซามีน วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน คาร์นิทีน และสารส่งผ่านประสาท มีบทบาทต่อเมตาบอลิสมของกรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรต ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก รวมถึงการเพิ่มภูมิต้านทาน ถ้ามีการขาดวิตามินซีอย่างรุนแรงจะเกิดโรคลักปิดลักเปิดวิตามินซีมาจากอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมเสมอไป วิตามินซีพบมากในผัก ผลไม้ เช่น ฝรั่ง มะขามป้อม มะขามเทศ เงาะ มะละกอ ส้มโอ พริกหวาน คะน้า บรอกโคลี เป็นต้นคอลลาเจนเป็นโปรตีนเส้นใยที่เป็นองค์ประกอบในการสร้างกระดูก เอ็น กล้ามเนื้อ ฟัน ผิวหนัง...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'อาหารแปรรูป' กินมาก เสี่ยงขาดสารอาหาร แก่ก่อนวัย สมองเสื่อมกรมอนามัย ชี้ การกิน 'อาหารแปรรูป' มากเกินไป เสี่ยงขาดสารอาหาร ส่งผลให้ดูแก่ก่อนวัย และอาจเสี่ยงสมองเสื่อม แนะ 7 เคล็ดลับ ช่วยให้สมองดี สุขภาพแข็งแรง อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
ปังตั้งแต่เริ่ม 'เต-นิว'นำทีมเพื่อนๆเตรียมเสิร์ฟความฟินใน SAFE HOUSE SEASON 4 | เดลินิวส์กรี๊ดรอวนไป 'เต-นิว' นำทีม 'เฟิร์ส-ข้าวตัง-เพิร์ธ-ชิม่อน-เฟย-ไวท์-ม่อน-ซิง-โฟร์ท-เจมิไนน์-พร้อม' รวมตัวครั้งใหญ่ในรายการเซฟเฮ้าส์ ซีซั่น 4 งานนี้ความปังไม่ลดแฟนๆแห่ตื่นเต้นวนไป SafeHousess4 เตนิว Newwiee Tawan_V
อ่านเพิ่มเติม »
เตือนภัย! ลวงสาวเล่นแอปหาคู่ อ้างเป็นตำรวจขืนใจ-ทำร้ายร่างกายวันที่ 28 สิงหาคม 2565 เวลา 21.00 น. เจ้าหน้าที่ตำรวจชุดสืบสวน สภ.บางใหญ่ จ.นนทบุรี ได้เข้าช่วยเหลือ น.ส.เอ (ขอสงวนนามสกุล) อายุ 20 ปี พนักงานห้างแห่งหนึ่ง หลังถูกนายวีรภัทร (ขอสงวนนามสกุล) อายุ 27 ปี อ้างว่าเป็นเจ้าหน้าที่ตำรวจยศ ร.ต.ท. ข่มขืน ทำร้ายร่างกาย และกักขังหน่วงเหนี่ยวไว้ภายในหมู่บ้านแห่งหนึ่ง อ.บางบัวทอง จ.นนทบุรี หลังช่วยเหลือผู้เสียหายออกมาได้ จึงได้ส่งตัวมายังท้องที่ที่เกิดเหตุคือ สภ.บางบัวทอง โดยผู้เสียหายได้รู้จักกับนายบูผ่านแอปพลิเคชั่นหาคู่ จากนั้นนำตัวผู้เสียหายไปตรวจร่างกายที่โรงพยาบาลบางบัวทอง และส่งตัวนายบูตรวจปัสสาวะที่โรงพยาบาลเดียวกัน ซึ่งผลตรวจของนายบู พบสารเสพติดในร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม »