Frag Froböse - So trainieren Sie ihre Muskulatur in der zweiten Lebenshälfte
Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eineDie Kopenhagener Untersuchung „Copenhagen Sarcopenia Study“ zeigte, dass Probanden, die erst sehr spät in einem Alter von über 80 Jahren mit einem regelmäßigen Muskeltraining beginnen, ihre muskuläre Leistungsfähigkeit selbst dann noch um 175 Prozent steigern können.
Zwar beschrieb bereits im Jahre 1877 die Wissenschaftlerin, Ärztin und Frauenrechtlerin Dr. Mary Putnam Jacobi größere Unterschiede in der Kraftentfaltung und -entwicklung während der Menstruation, jedoch kam es nicht zu eindeutigen Resultaten, denn bei einigen Frauen zeigten sich höhere und bei anderen Frauen niedrigere Werte.
Das ist jedoch nicht optimal, um die gesundheitlichen Beeinträchtigungen im Rahmen von Alterungsprozessen präventiv oder gar therapeutisch anzugehen! So kann Ausdauertraining bei älteren Menschen die Muskelmasse und auch die Muskelkraft steigern.
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