Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin spielen eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Woran Sie einen Dopaminmangel bemerken, und wie Sie die körpereigene Produktion anregen können.
Auch was wir essen, spielt eine wichtige Rolle für die Balance in unserem Gehirn – und damit auch für unsere Stimmung und unser Energielevel. Amen nennt beispielsweise die Aminosäure Tyrosin, die ein wichtiger Baustein von Dopamin ist. Tyrosin ist in großen Mengen in Hülsenfrüchten wie weißen Bohnen, Nüssen, Avocado und dunkler Schokolade enthalten, ebenfalls in tierischen Lebensmitteln wie Eiern.
"Wenn Sie eine proteinreiche Ernährungsweise mit wenigen einfachen Kohlenhydraten verfolgen, wird Ihr Gehirn mehr Tyrosin und damit Dopamin zur Verfügung haben", erklärt Daniel Amen. Zu den einfachen Kohlenhydraten zählen beispielsweise Lebensmittel mit Industriezucker wie Süßigkeiten, Weißmehlprodukte, Fast Food und Co.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
Vergessen Sie Champagner, trinken Sie Franciacorta!Die zart schäumenden Franciacorta-Weine stehen in Deutschland noch viel zu selten auf der Karte. Dabei passen die hippen Italiener perfekt ins Hier und Jetzt.
อ่านเพิ่มเติม »
Wenn sie sich lieben müssenFür die Ehre, das Ansehen und gegen den Ruin der Familie - dafür werden immer wieder Mädchen und Jungen gegen ihren Willen verheiratet. Jedes Jahr sind allein in Berlin Hunderte von Zwangsehe betroffen. Manche von ihnen holen sich rechtzeitig Hilfe. Von Anna Bordel
อ่านเพิ่มเติม »
ZEIT ONLINE | Lesen Sie zeit.de mit Werbung oder im PUR-Abo. Sie haben die Wahl.
อ่านเพิ่มเติม »
ZEIT ONLINE | Lesen Sie zeit.de mit Werbung oder im PUR-Abo. Sie haben die Wahl.
อ่านเพิ่มเติม »
ZEIT ONLINE | Lesen Sie zeit.de mit Werbung oder im PUR-Abo. Sie haben die Wahl.
อ่านเพิ่มเติม »
ZEIT ONLINE | Lesen Sie zeit.de mit Werbung oder im PUR-Abo. Sie haben die Wahl.
อ่านเพิ่มเติม »