วันที่ 21 พ.ค.2567 นพ.พงศ์เทพ วงศ์วัชรไพบูลย์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวถึงรหัสลับการกินอาหารตามสูตร 2:1:1 ของ สสส.
วันที่ 21 พ.ค.2567 นพ.พงศ์เทพ วงศ์วัชรไพบูลย์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ กล่าวถึงรหัสลับการกินอาหารตามสูตร 2:1:1 ของ สสส.
“อยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพ เริ่มที่อาหารโดยกินตามสูตร 2:1:1 ประกอบด้วย ผัก 400 กรัม ข้าว 200 กรัม โปรตีน 200 กรัมให้เหมาะสมตามขนาดและน้ำหนักตัวผู้บริโภค และอยากแนะนำให้มื้อเช้าควรรับประทานข้าวกล้องจะช่วยให้อิ่มได้นาน นอกจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแล้ว การมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดี โดยควรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เนื่องจากรอบพุงที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้เบาหวานเพิ่มขึ้น...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
โรค NCDs ทำไทยสูญ 1.6 ล้านล้าน/ปี เร่งหาทางรับมือกรมควบคุมโรค เผยโรค NCDs ความสูญเสียกับเศรษฐกิจไทยถึง 1.6 ล้านล้านบาทต่อปี หรือ 9.7% ของ GDP ทั้งจากโรคอ้วน ดื่มจัด และปัจจัยใหม่อย่าง บุหรี่ไฟฟ้า
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดโพล! เด็กไทยชั้นประถม 15% ครอบครัวให้ลองสูบบุหรี่ไฟฟ้าสสส.เผยเด็กไทยสูบบุหรี่ไฟฟ้าสูงขึ้น 5.3 เท่า จาก 3.3% ในปี 58 เป็น 17.6% ในปี 65 พบ 15% เป็นเด็กประถมเคยถูกคนในครอบครัวแนะนำให้ลอง สสส.สานพลัง สถาบันยุวทัศน์ฯ จัดนิทรรศการ 'บุหรี่ไฟฟ้า ฟิน จน ตาย' เนื่องในวันงดสูบบุหรี่โลก 2567 เมื่อวันที่ 24 เม.ย.2567 สถาบันยุวทัศน์แห่งประเทศไทย (ยท.
อ่านเพิ่มเติม »
เคล็ดลับสุขภาพ : 8 เรื่องจริงของ “โซเดียม” เตรียมตัวลดไว้ก่อน “โรคไต” ถามหารวมทุกเรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ “โซเดียม” ความผิดเพี้ยนของวัฒนธรรมการกินที่ทำให้คนไทยป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) จากการบริโภคโซเดียมแฝงมากเป็น 2 เท่าของมาตรฐานที่องค์การอนามัยโลกกำหนด
อ่านเพิ่มเติม »
NCDs โรคร้ายยอดฮิตวัยเกษียณ ปิดความเสี่ยงค่าใช้จ่ายด้วยประกันโรคร้ายแรงรค NCDs (Non-Communicable Diseases) เป็นโรคติดต่อไม่เรื้อรัง ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ หรือเชื้อโรค แต่สาเหตุมาจากพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม »
“ที.แมน ฟาร์มาซูติคอล” จ่อขนทัพยาบุกตลาดมาเลเซีย-ฮ่องกง'ที.แมน ฟาร์มาซูติคอล' บุกตลาดมาเลเซีย-ฮ่องกง เล็งขนทัพสินค้าขายผ่านโรงพยาบาลรับกลุ่ม NCDs ที่เพิ่มจำนวน พร้อมลงทุนหลังบ้าน เพิ่มประสิทธิภาพการผลิต คลังสินค้า ศูนย์ R&D
อ่านเพิ่มเติม »
มูลนิธิไทยคม จับมือ สสส. จัดงาน ‘Mindful Educator Workshop’มูลนิธิไทยคม นำโดย คุณพินทองทา ชินวัตร คุณากรวงศ์ กรรมการบริหารและเลขาธิการมูลนิธิไทยคม ร่วมมือกับ สสส.
อ่านเพิ่มเติม »