6 อาหารต้อง 'ลด' เมื่ออยากรีดน้ำหนักเร่งด่วน ลดน้ำหนัก อาหาร สุขภาพ ข่าววันนี้ NationOnline
นอกจากไก่ทอด หมูทอด หมูสามชั้น ขาหมู และอื่นๆ ที่เราน่าจะพอทราบกันดีว่ามันไขมันสูงแล้ว ยังรวมไปถึงอาหารผัดๆ เช่น ข้าวผัด ข้าวผัดน้ำพริก ข้าวคลุกผักกระเพรา เป็นต้น เพราะน้ำมันที่ใช้ผัดลงไปคลุกอยู่ในข้าวทั้งหมด มันน้อยกว่าข้าวมันในข้าวมันไก่นิดเดียวเอง ส่วนอาหารอย่างพิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ นักเก็ต เฟรนช์ฟรายด์ และอาหารประเภททอดใส่ชีสต่างๆ อาหารเหล่านี้ยิ่งทานยิ่งอ้วน เพราะหนักไปทางแป้งและน้ำมันจากการทอด แถมผักก็น้อยเหลือเกิน ดังนั้นงดได้งดผักหัว เช่น เผือก มัน ข้าวโพด ฟักทอง...
ทั้งนี้ การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร ไม่ใช่การงดแป้งหรือน้ำตาลโดยสิ้นเชิง แต่เป็นการจำกัดปริมาณที่ไม่เหมาะสม ไม่ให้มากเกินไป เพื่อเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ดึงเอาพลังงานจากไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้ก่อน จึงจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลอย่างยั่งยืนและแท้จริง
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
5 อาหารควร 'ลด' เพื่อการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนแค่ลดอาหาร 5 อย่างนี้ รับรองเห็นผลในเวลาไม่นานแน่นอน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
เติมความผ่องให้ใบหน้าดูสดใส อมชมพู ด้วย 'แป้งฝุ่น' ตัวดัง สีใหม่!ชี้เป้า แป้งฝุ่น Laura Mercier ออกสูตรใหม่ เบลอผิว คุมมัน 16 ชั่วโมง อัพผิวใสปรับผิวไบร์ทอมชมพู
อ่านเพิ่มเติม »
ชี้ปม 'ตู้ห่าว- เรือจม- ฮั้วประมูลรถไฟฟ้า' โกงฝังรากระบบราชการ-การเมืองไทยนักวิชาการ ชี้เป้า 3 ปม ตู้ห่าว –เรือหลวงสุโขทัยล่ม – ฮั้วประมูลรถไฟฟ้า คอร์รัปชั่นฝังรากระบบราชการ – การเมือง แนะทางออก ใช้หลักเศรษฐศาสตร์สาธารณะว่าด้วยการแก้ไขปัญหา
อ่านเพิ่มเติม »