5 เหตุผล ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เปลี่ยนความคิด สร้างสุขภาพดีที่ด้วยตัวคุณ อ่านต่อที่ : PPTVHD36 ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ผัดวันประกันพรุ่ง ออกกำลังกาย เหตุผลลดน้ำหนักไม่สำเร็จ HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
การหาเหตุผล 1 ข้อ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจและจุดไฟ อย่าง การตอบตัวเองว่า “ทำไมต้องลดน้ำหนัก” ได้ว่า ไม่อยากเป็นโรคอ้วนและยังอยากใช้ชีวิต, อยากอยู่กับคนที่รักไปนานๆ , เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดอายุขัย เป็นต้น อย่าให้ต้องรอจนสายไป จนใช้เหตุผลที่ว่า “ป่วย เดินไม่ไหวเลยต้องลด”ผลไม้เป็นอาหารอันดับ 1 ที่คนส่วนใหญ่คิดว่ากินเยอะแล้วไม่อ้วน แต่ความจริงคือผลไม้มีน้ำตาลผลไม้ ซึ่งพลังงานไม่น้อย ขึ้นกับว่ากินมากแค่ไหน ตัวอย่างเช่นกล้วยน้ำว้า 1 ลูก กล้วยหอมครึ่งลูก สับปะรด หรือแตงโม หรือมะละกอ 4 ชิ้น...
ลองคิดตามดูว่า ถ้าไม่กินข้าวเย็น แต่กินส้ม 5 ลูกแทน ก็แปลว่าเรากินข้าวสวยไป 5 ทัพพีโดยไม่ได้แตะข้าวเลยรวมถึงอาหารจานเดียว อาทิ ผัดไท ผัดซีอิ๊ว ผัดกะเพรา ฯลฯ น้ำมันที่ซ่อนอยู่ในอาหารพวกนี้เยอะมาก พลังงานจึงเยอะตามไปด้วยเช่น ชาเชียวขวดรสหวาน ชานมไข่มุก กาแฟใส่น้ำตาลใส่นม น้ำอัดลม ลองอ่านฉลากโภชนาการข้างขวดดูเห็นแล้วจะตกใจ ลองคิดก่อนกินก่อนซื้อ เปิดโลกได้เลยว่า อ้วนได้แน่หากไม่กินแต่พอดี!
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'จีนเปิดประเทศ' 5 เหตุผล รับนักท่องเที่ยวจีนไม่ได้น่ากลัวกว่าชาติอื่นศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ (หมอยง) โพสต์เฟซบุ๊กประเด็น 'โควิด-19' จีนเปิดประเทศ เผย 5 เหตุผล การรับนักท่องเที่ยวจีน ไม่ได้น่ากลัวกว่าชาติอื่น อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
‘ครูใหญ่เนวิน’การันตี 3 เหตุผล ‘อนุทิน’พร้อมแล้วเป็น‘นายกฯ’บริหารประเทศคลิกอ่านที่นี่ เนวิน เนวิน ชิดชอบ เลือกตั้ง จับชีพจรเลือกตั้ง พรรคภูมิใจไทย อนุทิน ‘ครูใหญ่เนวิน’การันตี 3 เหตุผล ‘อนุทิน’พร้อมแล้วเป็น‘นายกฯ’บริหารประเทศ
อ่านเพิ่มเติม »
3 วิธีหาทางลดความเครียดด้วยตัวเอง จากจิตแพทย์ญี่ปุ่นไม่ว่าคุณจะเครียดเรื่องอะไร หากใช้หลักการ 3 ข้อนี้ รับรองว่าคุณจะหาทางออกให้กับทุกเรื่องที่คุณเครียดอยู่ตอนนี้ได้อย่างแน่นอน SanookHealth Sanook
อ่านเพิ่มเติม »
รถพ่อพารวย พาถูกหวยเกือบ 7 ล้าน !!!หลายเรื่องบนโลก ตั้งอยู่บนความเป็นเหตุ เป็นผลแต่อย่าคิดหา 'เหตุผล' กับการซื้อลอตเตอรี่ยังไง ให้ถูกเพราะ เรื่องแบบนี้ ไม่เคยมีเหตุผล555
อ่านเพิ่มเติม »
'นฤมล'ยก 7 เหตุผล เก็บภาษีขายหุ้นได้ไม่คุ้มเสียภาษีขายหุ้น ได้ไม่คุ้มเสีย “นฤมล ภิญโญสินวัฒน์' ยก 7 เหตุผล ชี้ทำรัฐเสียโอกาสรายได้ก้อนโตจากภาษีนิติบุคคล จากการเข้าระดมทุนในตลาดฯลดลง กระทบธุรกิจ-จ้างงาน ฐานเศรษฐกิจ
อ่านเพิ่มเติม »