แนะ 5 เทคนิคในการดื่มน้ำ ช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพผิวพรรณ ช่วยชะลอวัย แล้วดื่มน้ำอย่างไร? ถึงน้ำหนักลด ต้องดื่มวันละกี่ลิตร ดื่มเวลาไหนบ้าง มาดูกัน!
น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ในหนึ่งวันจึงควร ดื่มน้ำ เปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือ 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งการ ดื่มน้ำ ยังช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ด้วยเพราะน้ำจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น เนื่องจากน้ำทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง ร่างกายจึงต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุล ความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตามไปด้วยและยังช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกิน และการ ดื่มน้ำ เปล่าเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความอยากอาหารได้...
ควรดื่มน้ำ 2 - 3 แก้ว ระหว่างวัน ในช่วงเวลา 09.00 - 13.00 น. โดยดื่มไปเรื่อยๆ เพื่อลดการสูญเสียน้ำในระหว่างวัน และดื่มน้ำ 2 แก้ว ช่วงบ่ายและเย็น เวลา 13.00 - 17.00 น. จะช่วยแก้กระหาย และทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ระวังโรคที่สามารถติดต่อได้ แค่ดื่มน้ำแก้วเดียวกัน หรือกินอาหารร่วมกันระวังโรคที่สามารถติดต่อได้ แค่ดื่มน้ำแก้วเดียวกัน หรือกินอาหารร่วมกัน
อาหารสุขภาพ คมชัดลึก ผิวพรรณ ดื่มน้ำ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
iPad ที่ได้ไปต่อใน iPadOS 18 เปิดฟีเจอร์ iPadOS 18 รุ่นไหนบ้าง ที่รองรับ?iOS 18 เปิดตัวแล้วอย่างเป็นทางการภายในงาน WWDC 2024 ที่จัดขึ้นมาเปิดตัวอัปเดตครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดของ Apple โดยครั้งนี้ใช้ชื่องานว่า Action Packed เรามาดูกันว่าอัปเดตครั้งนี้ iPad จะมีรุ่นไหนได้ไปต่อ และมีรุ่นไหนที่น่าสนใจบ้าง มาดูกัน
อ่านเพิ่มเติม »
iPad ที่ได้ไปต่อใน iOS 18 เปิดฟีเจอร์ iPadOS 18 รุ่นไหนบ้าง ที่รองรับ?iOS 18 เปิดตัวแล้วอย่างเป็นทางการภายในงาน WWDC 2024 ที่จัดขึ้นมาเปิดตัวอัปเดตครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดของ Apple โดยครั้งนี้ใช้ชื่องานว่า Action Packed เรามาดูกันว่าอัปเดตครั้งนี้ iPad จะมีรุ่นไหนได้ไปต่อ และมีรุ่นไหนที่น่าสนใจบ้าง มาดูกัน
อ่านเพิ่มเติม »
ลานีญา (La Niña) คืออะไร จะมาตอนไหน แล้วไทยจะตั้งรับอย่างไร? มีคำตอบอุตุนิยมวิทยาโลก (WMO) ระบุ “ลานีญา” กำลังจะมาแทน “เอลนีโญ” นักวิชาการสิ่งแวดล้อมไทยชวนไขข้อข้องใจสองความต่างขั้วส่งผลต่อสภาพอากาศโลกอย่างไร และเราควรตั้งรับด้วยวิธีไหน มาดูกัน
อ่านเพิ่มเติม »
'TROPICANA' แนะ 'SMEs' ดึงเทคโนโลยีช่วยธุรกิจควบคู่รักษามาตรฐาน'TROPICANA' แนะ 'SMEs' ดึงเทคโนโลยีช่วยธุรกิจควบคู่รักษามาตรฐาน พร้อมเดินหน้าพัฒนามาตรฐานให้สามารถส่งออกแต่ละประเทศได้ เหตุแต่ละประเทศล้วนมีมาตรฐานรองรับที่แตกต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม »
'ไอออน เอนเนอร์ยี่' ชู 2 โมเดลสร้างธุรกิจ แนะ 'SMEs' สร้างความแตกต่าง'ไอออน เอนเนอร์ยี่' ชู 2 โมเดลสร้างธุรกิจ แนะ 'SMEs' สร้างความแตกต่าง ชี้ธุรกิจกลุ่มพลังงานเป็นธุรกิจที่มีแต่ผู้เล่นขนาดใหญ่ เรื่องความมั่นใจและความเชื่อถือจึงเป็นเรื่องสำคัญ
อ่านเพิ่มเติม »
อยากได้คนเก่งมาร่วมงาน ซีอีโอ QGEN แนะองค์กรต้องเซ็กซี่ ผู้นำมีวิสัยทัศน์ซีอีโอ QGEN เผย หากองค์กรอยากได้คนเก่งมาร่วมงาน ต้องทำตัวเองให้น่าดึงดูดใจ แนะ อย่ามองพนักงานเป็นพนักงาน ให้มองพนักงานเป็นลูกค้า พร้อมเผย 3 กลยุทธ์ในการดึงดูดคนเก่ง ผู้นำ-องค์กร-วัฒนธรรมองค์กรต้องเซ็กซี่
อ่านเพิ่มเติม »