เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของเราและวิธีการตอบโต้กับอารมณ์ได้ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ก่อนจะเกิดผลเสียตามมา SanookCampus Sanook
จริงอยู่ที่ความรู้สึกโกรธเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ หากการตอบโต้กับอารมณ์ความโกรธนั้นเริ่มควบคุมได้ยากและบ่อยครั้ง อาจก่อให้เกิดปัญหาทั้งในเรื่องงาน การดำเนินชีวิต และความสัมพันธ์กับคนอื่น เราจำเป็นต้องจัดการกับความโกรธนั้นให้ได้
โดยหลัก ๆ คือลดความแรงของความรู้สึกโกรธนั้นลงรวมถึงสิ่งที่มากระตุ้น หลายครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงคนหรือสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เราโกรธได้ ทั้งยังไม่สามารถเปลี่ยนหรือควบคุมอะไรได้ แต่สิ่งหนึ่งที่เราทำได้แน่ ๆ คือ เราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของเราและวิธีการตอบโต้กับอารมณ์ได้ ด้วยเทคนิคง่าย ๆ เพื่อไม่ให้งานต้องสะดุด จนอาจเกิดผลเสียตามมาได้มากมายนับไม่ถ้วนใช้หลักสติมาปัญญาเกิด เริ่มจากการรับในรู้อารมณ์โกรธที่เกิดขึ้น สังเกตอารมณ์ ความคิด และร่างกายของเราว่ามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง...
ความโกรธก็เป็นแค่อารมณ์หนึ่งในชีวิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเป็นเรื่องธรรมดา แต่เมื่อเกิดอารมณ์โกรธแล้ว ต้องมีสติ รู้เท่าทัน รับมือจัดการอย่างชาญฉลาด อย่าปล่อยให้อารมณ์พาเราไปสู่สถานการณ์ที่เลวร้าย เพราะผลที่ได้คงไม่ใช่เรื่องที่ดีเท่าไรนัก ควรใส่ใจผู้อื่นให้มากขึ้น เพื่อลดอารมณ์ด้านลบในตัวเรา อย่าลืมว่าบรรยากาศดี ๆ ในที่ทำงาน เราช่วยกันสร้างได้ จะได้ทำงานอย่างมีความสุขและสนุกกับการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
หวยแม่น้ำหนึ่ง มาแล้ว ! จุดเลขธูปปู่ รำ-ไลฟ์ ให้ดู 3 ตัวตรง เลขเด็ดงวดนี้ 1/10/65มาแล้ว ! เลขเด็ด แม่น้ำหนึ่ง ใครอยากรวยส่งด่วน หวยเด็ด เลขเด็ด kapook
อ่านเพิ่มเติม »
ไรเดอร์งง สาวชิ่งค่าพิซซ่า แถมไล่ไปตกอเวจีปอยเปต เดี๋ยวนี้ค่ะ เดี๋ยวนี้ค่ะ - ข่าวสดไรเดอร์โพสต์เตือนภัย โดนสาวชิ่งค่าพิซซ่า แถมไล่ไปตกอเวจีปอยเปต ยิ่งพูดโทษยิ่งเพิ่ม หลายแสนล้านภพ ถามแค่ 760 บาทเสียไม่ได้เหรอคะ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
อ่านเพิ่มเติม »
เตรียมรับมือ...รวมแอปตรวจสอบปริมาณฝน ระดับน้ำของแม่น้ำลำคลอง และเขื่อนในประเทศไทย | DroidSansสถานการณ์น้ำในปีนี้ ต้องบอกเลยว่าดุจริง เพราะพายุลูกต่าง ๆ ที่ประดังประเดเข้ามาในบ้านเรากันแบบรัว ๆ ทำให้ฝนตกหนักกันแบบไม่เว้นวันและดูท่าว่าจะไม่ยอมหยุดกันง่าย ๆ ซะด้วย ทำให้หลายคนต้องลำบากกับฝนที่มักจะตกตอนเลิกงานแทบทุกวัน แถมเริ่มระแวงกันบ้างแล้วว่ามันจะไปซ้ำรอยกับเหตุการณ์น้ำท่วมใหญ่เมื่อปี 2554 อีกรึเปล่า…วันนี้เราก็เลยขอรวบรวมเอาแอปในการตรวจสอบฟ้าฝน หรือระดับน้ำในแม่น้ำลำคลองต่าง ๆ เพื่อเตรียมรับมือกับเหตุการณ์ไม่คาดคิดครับ ตรวจสอบปริมาณน้ำฝน พยากรณ์ฝนตก แอป RainViewer แอปเรดาร์ตรวจจับสภาพอากาศที่สามารถพยากรณ์ฝน และตั้งแจ้งเตือนได้หากฝนจะตก และที่เด็ดคือสามารถดูการเคลื่อนที่ของฝนได้บนแผนที่เลย ว่าบริเวณไหนฝนตกอยู่ และเมฆฝนกำลังเคลื่อนที่ไปทางไหน ข้อดีของแอปนี้คือฟีเจอร์จำเป็น ๆ อย่างเช่นการแจ้งเตือนเวลาอากาศเปลี่ยน หรือการดูตำแหน่งของเมฆฝนสามารถใช้ได้ในเวอร์ชั่นฟรี แต่ข้อเสียคือจะมี […]
อ่านเพิ่มเติม »
Google เริ่มเปิดลงทะเบียนสำหรับคนที่สนใจอยากลองพูดคุยกับปัญญาประดิษฐ์ LaMDA 2 | DroidSansเพื่อน ๆ หลายคนน่าจะเคยคุยกับระบบ AI หรือปัญญาประดิษฐ์ทั้ง Google Assistant หรือ Siri ที่จะมารับคำสั่งง่าย ๆ ของเรา หรือบางทีก็คุยเรื่องสนุก ๆ ได้ แต่ถ้าหากใครที่ต้องการคุยกับระบบ AI ที่ฉลาดกว่าจนเหมือนคุยกับคนจริง ๆ ล่ะก็…ล่าสุดทาง Google ได้เปิดให้ผู้ที่สนใจมาลงทะเบียนร่วมทดสอบระบบปัญญาประดิษฐ์ LaMDA 2 ซึ่งเป็น Chatbot ระดับสูงกว่าเหล่าผู้ช่วยอัจฉริยะในปัจจุบันหลายเท่าเลยค่ะ ปัญญาประดิษฐ์ที่ชื่อว่า LaMDA ที่ย่อมาจาก […]
อ่านเพิ่มเติม »
จัดการอารมณ์โกรธ “ฮึบเข้าไว้” งานไม่เสียเพื่อนไม่หายชิวิตในแต่ละวันทำให้อารมณ์ของคุณขุ่นมัวหรือเปล่า คุณตวาดแว้ด ๆ ใส่หน้าคนอื่นบ้างหรือไม่ คุณใช่ไหมที่ภายนอกดูสงบนิ่ง แต่ภายในใจกลับเดือดปุด ๆ จริงอยู่ที่ความรู้สึกโกรธเป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์
อ่านเพิ่มเติม »