Mit vollem Magen Sport zu treiben ist unangenehm. Aber ist es auch ungesund? Welcher Konkurrenzkampf im Körper für die Ermüdung verantwortlich ist und wie eine gute Sportlernahrung aussieht.
Einige sehr fettige Mahlzeiten wie eine ganze Pizza und auch Rohkost brauchen deutlich länger - nämlich vier bis fünf Stunden. Da brauche ich eine etwas längere Pause.
Insbesondere bei Ausdauersport ist es sehr viel gravierender, ob ich vorher eine Pause eingelegt habe oder nicht. Die Belastung fällt letztlich aufgrund der Ganzkörperbelastung sehr viel intensiver aus. Beim Kraftsport aber könnte man schon tolerieren, eine kürzere Pause einzulegen. Bei Kraftsportlern würde ich auf energiegeladene Nahrung wie ein kleines Stück Fisch oder Fleisch zurückzugreifen, um ausreichend Proteine zur Verfügung zu haben.
Wer nach einem Tag im Büro Sport machen möchte, sollte bedenken: Grundsätzlich ist langes Sitzen eine bewegungsarme Zeit für den Organismus. Häufig versacken dadurch im Körper viele Abfallprodukte, viel Flüssigkeit versackt in den Beinen.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
8 Monate nach miesem Launch: Wie geht es Battlefield 2042 jetzt auf Steam?Battlefield 2042 erschien am 19. November 2021 und es gab viel Kritik aus der Community. Wie steht es inzwischen um den Shooter auf Steam?
อ่านเพิ่มเติม »
Alpine: Reifenstrategie verpatzt, genau wie FerrariWarum Alpine beim Formel-1-Rennen in Ungarn auf die Hard-Reifenmischung gesetzt hat und wie viel Donnerwetter es gab nach dem Teamduell von Alonso und Ocon
อ่านเพิ่มเติม »
(S+) Fußball-EM: Wie Trainerin Sarina Wiegman England zum Titel führteIhre Vorgänger scheiterten dreimal in Folge im Halbfinale, Sarina Wiegman führte nach ihrem Heimatland Niederlande auch England zum Titel. Die Bilanz des Teams ist makellos. Wie hat die Trainerin das geschafft?
อ่านเพิ่มเติม »
„Das günstigste E-Auto der EU“ kommt auf den Markt – es sieht wie Spielzeug ausDas Elektroauto Freze Froggy EV Beachstar fällt auf. Zwar ist das Design eine Hommage an bekannte Autos, trotzdem ist der Look einzigartig.
อ่านเพิ่มเติม »
Ausgesetzt: Wie sich Havas für den Tierschutz einsetzt | W&VGemeinsam mit Animalife macht Havas auf die Problematik des Aussetzens von Hunden aufmerksam. Ein düsterer Rollentausch-Spot zeigt, wie schlimm es für ein Haustier ist, verlassen zu werden.
อ่านเพิ่มเติม »
8h Suzuka: Kein Langstreckenrennen wie jedes andereDas Acht-Stunden-Rennen in Suzuka unterscheidet sich nicht nur wegen des Prestigewertes für die japanischen Motorradhersteller von den anderen Veranstaltungen der Endurance-Weltmeisterschaft.
อ่านเพิ่มเติม »