Wann sind wir am glücklichsten? Sind es die unbeschwerten Jahre der Kindheit? Oder doch die Ruhe am Ende unseres Lebens? Deutsche Forscher und Forscherinnen haben nun eine Antwort auf diese Frage gefunden.
Esch betont, dass regelmäßige Bewegung ein wesentlicher Bestandteil des Glücks ist. „Im Idealfall bewege ich mich 30 Minuten am Tag“, sagt er. Aber nicht nur Bewegung, sondern auch Entspannung spielt eine entscheidende Rolle. „Wir sollten mehrmals am Tag ganz bewusst präsent sein und mit allen Sinnen wahrnehmen“, so der Glücksforscher. Außerdem betont er die Bedeutung von gutem Schlaf und bewusster Ernährung.“ Die Daten dazu seien dramatisch.
„Aber ansonsten kann man auch mit gesundheitlichen Einschränkungen sehr glücklich sein."Sprachraum gibt es den Begriff der „deutschen Angst“, also immer das Negative hervorzuheben und sich Sorgen zu machen. „Das gilt auch für das Thema Gesundheit", sagt Esch. Er betont, wie wichtig es ist, bewusst auf die eigene Gesundheit zu achten und sich nicht von Ängsten und Sorgen überwältigen zu lassen.
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