Stress ist bei vielen Menschen ein ungebetener Dauergast. Umso wichtiger ist es zu wissen, wie man sich effektiv entspannen kann. Wie eine regelmäßige Yogapraxis dabei hilft, erfährst du hier.
Der Alltag kann mit all seinen Aufgaben, die wir auf der To-do-Liste haben, oft ziemlich überwältigend sein. Der Job, Haushalt, Familie – und dann möchte man auch die sozialen Kontakte nicht vernachlässigen. Gar nicht so einfach, immer allen gerecht zu werden und sich dabei selbst nicht zu vergessen.Zum Glück schafft es der Körper, einen höheren Stresspegel eine Zeit lang sehr gut auszugleichen.
Ein Forscherteam des "Beckman Institute for Advanced Science and Technology" der University of Illinois Urbana-Champaign fand heraus, dass eine regelmäßige Yogapraxis nicht nur nachweislich zur Entspannung beiträgt, sondern im Falle von fortgeschritteneren Übungen sogar gleichzeitig die positiven Effekte von sportlichem Training und Achtsamkeits-Meditation verbindet.
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