Ohne Sauerstoff keine Energie: Richtig atmen - und Leistung beim Sport steigern?
Ein und aus: Denken wir nicht darüber nach, klappt das Atmen ganz automatisch. Auch wenn der Körper mehr Sauerstoff braucht - etwa weil wir uns beim Sport auspowern - passt sich die Atemfrequenz an.
Das Netzwerk des Hirnstamms kann dabei unsere Atmung den äußeren Umständen anpassen. Wenn wir entspannt sind oder schlafen, atmen wir automatisch eher tief und gleichmäßig. Gut also, wenn man als Sportler oder Sportlerin die Bauchatmung trainiert, sodass sie mehr und mehr zur Routine wird. Statt einer Atemfrequenz von 15 bis 20 Atemzügen pro Minute könne man die Atmung so auf 6 Atemzüge herunterfahren, sagt Laborde.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
Das ist das Programm von BMW M Motorsport für 2023BMW wird 2023 erneut ein volles Motorsport-Programm haben. Highlight ist natürlich der Einsatz des M Hybrid V8 in der amerikanischen IMSA-Serie. Insgesamt 20 Werksfahrer werden für die Marke aus Bayern antreten.
อ่านเพิ่มเติม »
Crisis Core Reunion im Test: Das Final Fantasy 7, das die Welt vergessen hatDank schicker HD-Optik und besseren Keilereien verdient sich das Remaster beinahe ein Remake-Gütesiegel, lässt aber RPG-Tugenden zu wenig Raum.
อ่านเพิ่มเติม »
Gewusst wie zu Weihnachten: Wie man Walnüsse richtig knacktGewusst wie - Walnüsse knacken: Sie sind gesund und dekorativ. Aber wie bekommt man sie so auf, dass Schale und Kern intakt bleiben?
อ่านเพิ่มเติม »