Regeneration ist ein immer noch unterschätztes Thema. Eine zentrale Rolle spielt der Schlaf - gerade auch für den Leistungssport.
Die Biathletin Janina Hettich sagt von sich selbst, dass sie als Ausdauersportlerin mit vielen Trainingssequenzen in der Wochehabe. Umso wichtiger ist für die 25-Jährige nach eigenem Bekunden die Regeneration, die genau wie das Training nach einem ausgeklügelten Plan abläuft.Das können Yoga-Einheiten sein, progressive Muskelrelaxation, aber auch maximal 30-minütige Kurzschlafeinheiten, um wieder frisch zu sein.
"Regeneration ist für jeden Menschen ein wichtiges und oft unterschätztes Thema. Zeit für Regeneration und Entspannung sollte sich jeder Mensch täglich nehmen."
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