Was hält er wohl von dir? Fragst du dich das öfter? Eine Psychotherapeutin verrät, wie wir uns leichter von diesen Gedanken befreien.
© annetdebar / Adobe Stock"Oh nein, was denkt er jetzt wohl von mir?" Wie wir aus diesen und ähnlichen Gedanken herausfinden, verrät Psychotherapeutin Jenny Maenpaa.
Doch wenn uns bereits eine Begegnung mit einem uns vollkommen fremden Menschen emotional überfordert, kann das ein Anzeichen dafür sein, dass wir unter sozialen Ängsten leiden. Laut Zahlen des Pharmaunternehmens MSD sind jährlich etwa 9 Prozent der Frauen und 7 Prozent der Männer von einer sozialen Angststörung betroffen.Du spielst vergangene, soziale Interaktionen in deinem Kopf immer wieder durchDu grübelst oft darüber nach, was du sagen sollstDu liegst nachts oft wach und fragst dich, wie du mit einer sozialen Interaktion umgehen sollst
Doch wie der Rahmen, der begrenzt ist, ist auch unser Blick auf die Welt begrenzt und wenn wir uns dieser Tatsache bewusst werden, können wir alternative/ andere Deutungen auf das Geschehene besser zulassen. Eine weitere Perspektive könnte sein: "Ich war unvorbereitet, aber da das Gespräch nur etwa fünf Minuten gedauert hat, habe ich wahrscheinlich nichts allzu Schlimmes gesagt. Außerdem sind mir solche ähnlichen Dinge schon öfter im Leben passiert und es ging immer gut."Wir sind uns selbst die größten Kritiker:innen und oftmals nehmen wir die mitunter harschen Worte unserer inneren Stimme allzu leicht für bare Münze.
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