Entschlacken für die Gesundheit: Fünf Tipps für erfolgreiches Fasten
Tees wie Zitronenverbene, Ingwer, Salbei, Fenchel oder ein spezieller Fastentee bringen Abwechslung und unterdrücken aufkommende Hungergefühle. Bittertropfen reduzieren den Heißhunger und unterstützen die Verdauung. Andreas Michalsen empfiehlt, sie fünf bis zehn Minuten vor dem Verzehr der Fastensuppe oder der
einzunehmen. Der Fastenarzt schwört außerdem auf Kneippgüsse und Wechselduschen, um den Kreislauf anzuregen.Plötzlicher Koffeinentzug kann bei vielen Fastenden stärkere Rücken- oder Kopfschmerzen auslösen. Daher sollte man idealerweise schon vor den Fastentagen den Kaffeekonsum reduzieren.
Die Nachhaltigkeit des Effekts einer Fastenkur hängt stark davon ab, was nach dem Fasten gegessen wird.Da bei sehr vielen Menschen nach dem Fasten Geruchs- und Geschmackssinn verändert sind, falle eine Ernährungsumstellung leicht, erklärt Michalsen. So verbesserten die meisten seiner Patientinnen und Patienten ihre Ernährungsgewohnheiten.Darunter versteht man den Nahrungsverzicht für eine kurze Periode.
In den letzten Monaten gab es zahlreiche randomisierte Studien, die nochmals die Wirksamkeit des Intervallfastens belegt haben. Diese waren eine Gewichtsabnahme bei Übergewicht, Verbesserung von Stoffwechselwerten und die Verbesserung der Qualität des Nachtschlafs.Heilfasten ist der Begriff für traditionelle mehrtägige Fastenformen, die von medizinischen Pionieren wie Otto Buchinger oder F.X. Mayr geprägt wurden.
Fasten ist inzwischen mehr als nur eine Modeerscheinung und auch längst in der Wissenschaft angekommen.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
Diese fünf REITs dürften bald ihre Dividende kräftig kürzen und fünf die sie erhöhenMit diesen fünf REITs für ein regelmäßiges passives Einkommen könnten Anleger bald Schiffbruch erleiden und mit den anderen zu neuen Höhen starten.
อ่านเพิ่มเติม »
Joe Biden will US-Präsident bleiben – aber spielt seine Gesundheit mit?Mit 80 Jahren ist Biden der älteste Präsident in der US-Geschichte. Er wird wohl erneut kandidieren. Aber der Alltag zeigt allzu oft, dass dies riskant sein könnte, schreibt Karl Doemens (Doppelgeist60).
อ่านเพิ่มเติม »
Zittrige Beine: Video heizt Gerüchte um Putins Gesundheit anLeidet Wladimir Putin an Parkinson? Ein Auftritt in Moskau heizt die Gerüchte um den Gesundheitszustand des russischen Staatschefs weiter an.
อ่านเพิ่มเติม »
Zittrige Beine: Video heizt Gerüchte um Putins Gesundheit anLeidet Wladimir Putin an Parkinson? Ein Auftritt in Moskau heizt die Gerüchte um den Gesundheitszustand des russischen Staatschefs weiter an.
อ่านเพิ่มเติม »
Ich sehe viel jünger aus, als ich bin - Tipps von der KarriereberaterinMarthe ist 30 Jahre alt, erscheint aber jugendlich. Das nervt sie: Oft wird sie für eine Praktikantin gehalten, obwohl sie bald ihre erste Führungsrolle übernimmt. Wie kann sie souveräner wirken?
อ่านเพิ่มเติม »