Dank einem Detox-Wochenende können wir fit und gesund werden: Mini-Workouts, Übungen und exklusive Rezepte für schöne Haut und ein gutes Bauchgefühl.
Das Detox- Workout wirkt wie eine leichte Massage auf die Verdauungsorgane und bringt Kreislauf und Stoffwechsel auf Trab. Je besser die Zellen durchblutet sind, desto reibungsloser arbeitet das reinigende Lymphsystem. Die Übungsfolge 5-mal machen:Bequem stehen, Beine hüftbreit auseinander, Hände in die Hüften gestützt. Einatmen und Po fest anspannen, Becken leicht nach vorn kippen, den Oberkörper so weit nach hinten neigen, wie es angenehm ist.
Stell dir z. B. vor, wie du dort von einem hellen Licht durchdrungen oder in rotes Licht gehüllt wirst. Danach tut eine Bauchmassage gut, die die Darmbewegungen unterstützt: entspannt auf den Rücken legen, Beine anwinkeln, mit der flachen Hand im Uhrzeigersinn über den Bauch streichen, erst in großen Kreisen, dann zum Nabel hin kleiner werden, und zurück. Nach ca.
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