Um besser zu schlafen, suchen Betroffene immer wieder nach neuen Tipps. Erholsamer Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und keine Selbstverständlichkei...
Guter Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden. Wer nachts nicht gut schlafen kann, spürt die Folgen davon meist noch den ganzen Tag. Lesen Sie hier, welche Tipps helfen besser zu schlafen.Guter Schlaf ist wichtig, denn er beeinflusst das Wohlbefinden und ist Voraussetzung für die Regeneration des Körpers nach einem anstrengenden Tag. Aber: Nicht jeder, der schlecht schläft, leidet unter Schlafstörungen.
Viele Menschen hören zum Einschlafen gern Hörspiele oder Podcasts. Falls Sie ebenfalls dazu gehören, versuchen Sie darauf — zumindest eine Zeit lang — zu verzichten und sich der Ruhe hinzugeben. Selbst das unverfänglichste Hörspiel erfordert Aufmerksamkeit beim Zuhören und kann bei unruhigen Menschen dazu beitragen, dass sie nicht abschalten können. Wer die Stille nicht mag, kann auf Naturgeräusche zurückgreifen.
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