Wenn Gelenke entzündet sind oder schmerzen, greifen viele Menschen zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen. Doch das braucht es häufig gar nicht, wie ein Sportmediziner verrrät. Viele plädieren stattdessen für eine entzündungshemmende Ernährung. Wir haben folgend fünf Lebensmittel zusammengefasst.
Bei Entzündungen greifen viele Patienten schnell zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen und Diclofenac. Doch Klaus Pöttgen, der als Sportmediziner in Darmstadt tätig ist, rät davon ab.
Er erklärt: „Die Nebenwirkungen dieser Medikamente sind viel zu stark“. Pöttgen empfiehlt stattdessen eine „regenerative Sporternährung“ – also Lebensmittel, die entzündungshemmend wirken. Wir stellen fünf davon vor:Die kleinen roten Früchte sind wahre Energiebomben: Sauerkirschen enthalten Antioxidantien, Vitamin C und sogenannte Anthocyanidine, die Entzündungen lindern können.
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