“ปาท่องโก๋-ชาเย็น” ของอร่อยติดอันดับโลก เปิดวิธีกินอย่างไรไม่อ้วน-ได้คุณค่าทางสารอาหาร TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย พบว่า ปาท่องโก๋ 100 กรัม ให้พลังงานถึง 441 กิโลแคลอรี มีคาร์โบไฮเดรต 40.56 กรัม ไขมัน 27.
สำหรับ ชาไทย หรือ ชาเย็น 1 แก้ว ปริมาณ 200 มิลลิตร ให้พลังงานประมาณ 430 กิโลแคลอรี ขึ้นอยู่กับสูตรของแต่ละร้าน มีคาร์โบไฮเดรต 69 กรัม ไขมัน 15 กรัม น้ำตาล 53 กรัม หรือประมาณ 13 ช้อนชา เพราะเสน่ห์ของชาไทยจะใส่นมข้นหวาน น้ำตาลหรือนมสด เพื่อให้มีกลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม จากการสำรวจพฤติกรรมด้านสุขภาพของประชากร ปี 2564 พบว่า ประชากรอายุ 6 ปีขึ้นไป บริโภคเครื่องดื่มชง สูงถึงร้อยละ 26.3 และ กลุ่มอายุ 45-59 ปี ดื่มเครื่องดื่มชงมากที่สุด ร้อยละ 34.
นอกจากนี้ การกินมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพควรหลีกเลี่ยงอาหารเช้าแบบเร่งด่วนที่ให้พลังงานสูงเกินไปหรือผ่านการทอดซ้ำๆ เช่น การกินปลาท่องโก๋จิ้มนมข้นหวานกับเครื่องดื่มชาเย็น ควรรับประทานมื้อเช้า ให้ครบ 5 หมู่ เน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรืออาหารประเภทแป้งที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี ที่ยังคงคุณค่าของสารอาหารไว้ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต เพราะมีใยอาหารสูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดทำให้รู้สึกอิ่มนาน...
รวมถึงผักผลไม้อาทิ มะเขือต่างๆ หอมหัวใหญ่ กระเทียม ถั่วเหลือง แอปเปิล ฝรั่ง ส้ม มะละกอ เพื่อเพิ่มใยอาหารและวิตามินที่สำคัญ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานควบคู่กันไปด้วย
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
นทท.แห่ชิม 'ปาท่องโก๋-ชาเย็น' เมืองตรังนี่คือบรรยากาศเมื่อคืนวันที่ 26 ก.พ. ที่ผ่านมา ที่ร้านโกปี้สมบัติ ในเขตเทศบาลนครตรัง อ.เมือง จ.ตรัง ร้านกาแฟ-ติ่มซำ ชื่อดังใน จ.ตรัง ที่คราคร่ำไปด้วยลูกค้าที่ต่างเข้ามาสั่ง ชาเย็น
อ่านเพิ่มเติม »
“ปาท่องโก๋ไทย” อันดับ 5 ของหวานริมทางดีที่สุดในโลก ดันยอดขายพุ่งเป็นแสนวันนี้ ( 28 ก.พ. 66 )หลังจาก TasteAtlas เว็บไซต์ชื่อดัง ด้านแนะนำสถานที่ท่องเที่ยว อาหาร และ เครื่องดื่มทั่วโลก ได้จัดให้ “ปาท่องโก๋” ของประเทศไทย เป็นอันดับ 5 ในหมวดของหวานริมทางท
อ่านเพิ่มเติม »
นทท.แห่ชิม 'ปาท่องโก๋-ชาเย็น' เมืองตรังนี่คือบรรยากาศเมื่อคืนวันที่ 26 ก.พ. ที่ผ่านมา ที่ร้านโกปี้สมบัติ ในเขตเทศบาลนครตรัง อ.เมือง จ.ตรัง ร้านกาแฟ-ติ่มซำ ชื่อดังใน จ.ตรัง ที่คราคร่ำไปด้วยลูกค้าที่ต่างเข้ามาสั่ง ชาเย็น
อ่านเพิ่มเติม »
ยอดขายปาท่องโก๋พุ่ง หลังกระแสติดอันดับโลกพาสำรวจปาท่องโก๋ใน จ.พิษณุโลกและนราธิวาส ที่ได้รับความนิยมของคนในพื้นที่ หลังจากเว็บไซต์ด้านอาหาร TasteAtlas ได้ประกาศจัดอันดับให้ 'ปาท่องโก๋' จากประเทศไทย อยู่ในอันดับที่ 5 ในหมวด 10 อันดับของหวานในร้านริมทางที่อร่อยที่สุดในโลก ThaiPBSnews ปาท่องโก๋
อ่านเพิ่มเติม »
‘ปาท่องโก๋’ ติดอันดับ 5 ‘ของหวานสตรีทฟู้ด’ ดีที่สุดในโลกเว็บไซต์ดัง ยก “ปาท่องโก๋” ขนมที่คนไทยนิยมรับประทานยามเช้า ติดอันดับ 5 ของหวานสตรีทฟู้ดที่ดีที่สุดในโลก หนุนยอดขายร้านปาท่องโก๋ในไทย อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »