น.ส.สุพัฒนุช สอนดำริห์ ผู้อำนวยการสำนักอาวุโส สำนักสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
น.ส.สุพัฒนุช สอนดำริห์ ผู้อำนวยการสำนักอาวุโส สำนักสื่อสารการตลาดเพื่อสังคม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ กล่าวว่า สสส.
“แต่ละคนมีความต้องการคาร์บที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ การมีกิจกรรมทางกาย และสุขภาพโดยรวม หากบริโภคคาร์บเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ พลังงานส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อาจทำให้เกิดภาวะอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ โดยเฉลี่ย 1 คาร์บ=คาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม หรือฝึกชั่งตวงหรือกะปริมาณด้วยสายตาเพื่อให้คุ้นเคยกับปริมาณที่เหมาะสม ข้าวสวย เส้นต่างๆ 1 ทัพพี=1 คาร์บ น้ำตาล 3 ช้อนชา=1 คาร์บ และหากอยากรู้ว่าใน 1 วันคุณกินคาร์บได้เท่าไร เช็กได้ง่ายๆ...
น.ส.สุพัฒนุช กล่าวต่อว่า วิธีใช้งานโปรแกรมนับคาร์บ 3 ขั้นตอน 1.กรอกข้อมูลส่วนตัว เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ รอบเอว และระดับกิจกรรมทางกาย 2.กดปุ่มคำนวณ 3.รับผลลัพธ์ 5 ด้าน ทั้งดัชนีมวลกาย รอบเอว พลังงานกิโลแคลอรีที่ควรได้รับต่อวัน ปริมาณคาร์บที่แนะนำต่อวัน และอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น หากระบบคำนวณว่านายเอบริโภคไม่เกิน 4.8 คาร์บต่อวัน นายเอสามารถกินข้าวสวยได้ 4.8 ทัพพีต่อวัน อาจแบ่งเป็นมื้อเช้า 1.5 คาร์บ กลางวัน 1.5 คาร์บ และเย็น 1.5 คาร์บ รวมเป็น 4.5 คาร์บ เหลือ 0.
สสส. ทำถึง กวาด 14 รางวัลสื่อสาร จากแอด พีเพิล อวอร์ส 2567 ผ่าน 5 ผลงาน สื่อสารการตลาดเพื่อสังคม “Walk Stadium” “หมวกกันน็อกคืนชีพ” “แอร์ล้างได้ปอดล้างไม่ได้” “พวงเครื่องปรุงจิ๋ว” “การเดินทางของบุหรี่”
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
“นับคาร์บ.com” โปรแกรมชวนคนไทยนับคาร์บง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอน กรอกข้อมูลส่วนตัว-กดปุ่มรับผล 5 ด้าน“นับคาร์บ.com” ตัวช่วยกระตุ้นสังคมสุขภาวะลดเสี่ยง NCDs สสส. สานพลัง สธ. เดินหน้ารวบรวมคลังความรู้เรื่องคาร์โบไฮเดรต พร้อมโปรแกรมชวนคนไทยนับคาร์บง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอน กรอกข้อมูลส่วนตัว-กดปุ่มคำนวณ-รับผล 5 ด้าน พร้อมแนะเมนูคาร์บต่ำที่เหมาะสมรายบุคคล วันที่ 26 มี.ค.2568 ที่รัฐสภา น.ส.
อ่านเพิ่มเติม »
หนุนรัฐบาล 'ไม่เอาบุหรี่ไฟฟ้า' สสส.เดินหน้าประสานทุกหน่วยงานปิดจุดอ่อน ห่วงเยาวชนตกเป็นเหยื่อเสพ 'พอดเค' ยาเสพติดรูปแบบใหม่มีอันตรายถึงตายได้ พร้อมเห็นชอบแผนงานศูนย์วิจัยปัญหาสุรา พัฒนาองค์ความรู้ สร้างค่านิยมใหม่ ดันนโยบายงานเลี้ยงปลอดเหล้านายสมศักดิ์ เทพสุทิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ในฐานะรองประธานกรรมการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.
อ่านเพิ่มเติม »
นายกฯ อิ๊งค์ตอบกระทู้สภาเหมือนร่ายผลงานก่อนชิ่งกลับทันที'นายกฯ อิ๊งค์' ตอบกระทู้ในสภาครั้งแรก ร่ายผลงานปราบคอลเซ็นเตอร์ ด้าน 'ณัฐพงษ์' ข้องใจ ทำไมตอบกระทู้สด แค่ สส.รัฐบาล แล้วลุกหนีไม่ตอบกระทู้ฝ่ายค้าน ขณะที่ 'สส.เพื่อไทย' ฮือประท้วงให้ถอนคำพูด
อ่านเพิ่มเติม »
เร่งแก้ปัญหา ฝุ่นPM2.5 ขับเคลื่อนป่าชุมชน 16 จังหวัด 60 พื้นที่สสส. สานพลัง พอช. และภาคีเครือข่าย เร่งแก้ปัญหา ฝุ่นPM2.5 ขับเคลื่อนป่าชุมชน 16 จังหวัด 60 พื้นที่ หนุนเสริมชุมชนบริหารป่าลดการเผา-จัดการป่าอย่างยั่งยืน
อ่านเพิ่มเติม »
เขตสุขภาพที่ 4 ลุยลด NCDs ตั้งเป้าผู้ป่วยลดการใช้ยาอย่างน้อย 10%สมศักดิ์ เผย เขตสุขภาพที่ 4 เดินหน้าลดโรค NCDs ต่อเนื่อง ตั้ง NCDs remission Clinic ทุกหน่วยบริการปฐมภูมิและเครือข่าย ตั้งเป้าผู้ป่วยเบาหวานลดการใช้ยาได้อย่างน้อย 10 %
อ่านเพิ่มเติม »
'สมศักดิ์' วางศิลาฤกษ์อาคารใหม่ รพ.พหลฯ กาญจนบุรี เผยกองทุน อสม.คืบหน้า'สมศักดิ์' วางศิลาฤกษ์สร้างอาคารผู้ป่วย-อาคารพักแพทย์ รพ.พหลพลพยุหเสนา จ.กาญจนบุรี รองรับผู้ป่วย-ป้องกันโรค เชื่อปัญหารพ.ไม่พอต่อคนไข้ปีหน้าจะเบาบางลง หลัง สธ.เร่งสร้างเพิ่ม-รณรงค์ป้องกันป่วย NCDs ปลื้ม พ.ร.บ.อสม.เดินหน้า คลัง ยอมให้มีกองทุน อสม.
อ่านเพิ่มเติม »