มีข้อมูลที่น่าสนใจ จากการศึกษาติดตามคน 3 กลุ่ม พบว่า “คนเนือยนิ่ง” กลับมีความเสี่ยงเกิด “ข้อเข่าเสื่อม”มากกว่าคนจ็อกกิง
ลักษณะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น ความแข็งแรงของมวลกระดูกน้อยกว่ากลุ่มที่แบ่งเวลามาออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างชัดเจน เพราะโครงสร้างกระดูกจะมีความแข็งแรง ต้องมีแรงกระทำ ที่เรียกว่าชีวกลศาสตร์บริเวณกระดูกและข้อ คนที่ เนือยนิ่ง จึงมีความเสี่ยงของการเกิดภาวะบาดเจ็บง่าย กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอักเสบง่าย น้ำหนักตัวมากมีโอกาสทำให้บาดเจ็บข้อต่อต่างๆ” ผศ.นพ.
กุลพัชรกล่าวแล้วแต่ไม่มากก็แนะนำให้ออกกำลังกาย เดิน เดินเร็ว หรือวิ่งจ็อกกิง จะทำให้การขัดในข้อดีกว่า ส่วนขึ้นกับภาวะของโรคหากน้อยมาก หรือกลาง จะเน้นดูแลตัวเอง ให้มีการปรับพฤติกรรม ลดกิจกรรมที่ให้เข่าแย่ การใช้ยา เสริมสร้างข้อเข่า เป็นต้น และมากที่สุด ที่มีเข่าผิดรูป เข่าโกง เก งอ เหยียดได้ไม่สุด พับเข่าได้นิดหน่อย มีความผิดปกติของโครงสร้างข้อเข่าไปมาก ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดขณะที่จากรายงานของศูนย์พัฒนาองค์ความรู้ด้านกิจกรรมทางกายประเทศไทย สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล เกี่ยวกับ...
ข้อเข่าเสื่อม พฤติกรรมเนือยนิ่ง กิจกรรมทางกาย เนือยนิ่ง Health&Wellness
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
อธิบดีกรมส่งเสริมการเกษตร ผวาโลกรวน แนะวิธีชาวสวนป้องส่งออกผลไม้ 1.8 แสนล.เปิดฤดูกาลไม้ผล อธิบดีกรมวิชาการเกษตร ผวาโลกรวน ป้องส่งออกผลไม้ 1.8 แสนล้าน แนะ 3 เรื่อง ชาวสวนต้องรู้ ลดความเสี่ยง รู้เท่าทันภูมิอากาศ
อ่านเพิ่มเติม »
โลก 2 ขั้วกดดันไทยร่วม ‘บริกส์’ ลดความเสี่ยง ‘เศรษฐกิจ’ ระยะยาว“นักวิชาการ” ชี้ไทยได้ประโยชน์เข้าร่วมกลุ่มบริกส์ ทั้งด้านการค้า ต้นทุนการผลิต การเปิดตลาดใหม่ ลดการพึ่งพาเงินสกุลดอลลาร์ ลดความเสี่ยงขัดแย้งภูมิรัฐศาสตร์ คาดยังมีประเทศอื่นทยอยเข้าสมัครเป็นสมาชิก เชื่อไม่เป็นอุปสรรคเข้าร่วม OECD
อ่านเพิ่มเติม »
โรคไอกรนระบาด เช็คสาเหตุ อาการที่ควรรู้ ลดความเสี่ยงชวนศึกษาสาเหตุ โรคไอกรน ลักษณะอาการเด่นที่ควรรู้ พร้อมวิธีการป้องกันบุตรหลานจากความเสี่ยง หลังมีรายงานการระบาดของโรคนี้ ในพื้นที่ รร.สาธิตมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ปทุมวัน ก่อนสั่งปิดเรียนสองสัปดาห์
อ่านเพิ่มเติม »
NordPass เผยรหัสผ่านยอดแย่ประจำปี 2024 พบว่า 123456 ยังเป็นรหัสผ่านที่ถูกใช้มากที่สุดไทยรัฐ ติดตามข่าวล่าสุด ข่าวด่วน ทันทุกเหตุการณ์ ข่าวกีฬา ผลฟุตบอล ข่าวบันเทิง ดารา สุขภาพ กิน เที่ยว ตรวจหวย ดวง คอลัมน์ เรื่องย่อละคร ดูไทยรัฐทีวี และอีกมากมายที่ thairath.co.th
อ่านเพิ่มเติม »
รู้จัก แอตลาส เอ็นเนอยี แฟลกชิปใหม่ของกลุ่ม PTG ผู้ครองตลาดปั๊มก๊าซแอลพีจีเมืองไทยกลุ่ม PTG หรือ บริษัท พีทีจี เอ็นเนอยี จำกัด (มหาชน) อีกหนึ่งกลุ่มพลังงานของเมืองไทย ยังคงสร้างการเติบโตและขยายธุรกิจนอกเหนือสถานีบริการน้ำมันมากขึ้น ทั้งการขยายธุรกิจไปยังร้านกาแฟ พันธุ์ไทย เพื่อสร้างพอร์ตรายได้สม่ำเสมอ โดยล่าสุด กลุ่ม PTG ขยับตัวอีกครั้งด้วยการส่ง บริษัท แอตลาส เอ็นเนอยี จำกัด (มหาชน) หรือ “ATLAS” เรือธงในกลุ่มก๊าซแอลพีจี...
อ่านเพิ่มเติม »
อธิบดีกรมส่งเสริมการเกษตร ผวาโลกรวน แนะวิธีชาวสวนป้องส่งออกผลไม้ 1.8 แสนล.เปิดฤดูกาลไม้ผล อธิบดีกรมวิชาการเกษตร ผวาโลกรวน ป้องส่งออกผลไม้ 1.8 แสนล้าน แนะ 3 เรื่อง ชาวสวนต้องรู้ ลดความเสี่ยง รู้เท่าทันภูมิอากาศ
อ่านเพิ่มเติม »