คนปกติสามารถรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลรวมกันไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรทานคอเลสเตอรอลไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ขอแ..
คนปกติสามารถรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลรวมกันไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน แต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรทานคอเลสเตอรอลไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ขอแนะนำ 7 วิธีงลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทำได้ด้วยตัวเอง จากในชีวิตประจำวันเลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเลอิก เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ไม่ควรปรุงอาหารจากน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์มถ้าได้รับค่าคอเลสเตอรอลรวมในเลือดสูงเกิน 200 มิลลิกรัม/เดซิลิตร...
โดยการควบคุมการรับประทานอาหารต่างๆเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง เม็ดแมงลัก ผักใบเขียว ถั่วฝักยาว ข้าวโพดอ่อน แครอท ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืชต่างๆ จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล โดยจับกับน้ำดีที่มีคอเลสเตอรอลสูงจึงช่วยทำให้ลดการดูดซึมไขมันได้เช่น ขนมปัง เบเกอรี่ อาหารฟาสต์ฟู้ด เนย ครีม เค้ก คุกกี้ โดนัท อาหารที่ใส่กะทิเช่น ตับ ไข่แดง เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ปู ปลาหมึก เนื้อสัตว์ติดไขมัน ไขมันจากสัตว์ควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ โดยใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 20-30...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เพื่อรากฐานระยะยาว! บอลไทยได้พื้นที่หัวหิน จ.ประจวบฯ สร้างศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติ 300 ไร่เพื่อรากฐานระยะยาว! บอลไทยได้พื้นที่หัวหิน จ.ประจวบฯ สร้างศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติ 300 ไร่ เพื่อรากฐานระยะยาว! บอลไทยได้พื้นที่หัวหิน จ.ประจวบฯ สร้างศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติ 300 ไร่
อ่านเพิ่มเติม »
หยุดโรยหน้าทันที ผักชีราคาพุ่ง แตะ กก.ละ 200หยุดโรยหน้าทันที ผักชีราคาพุ่ง แตะ กก.ละ 200 หยุดโรยหน้าทันที ผักชีราคาพุ่ง แตะ กก.ละ 200 หยุดโรยหน้าทันที ผักชีราคาพุ่ง แตะ กก.ละ 200
อ่านเพิ่มเติม »
RBF คาดปี 66 รายได้โต 15-20% วางงบลงทุน 200-300 ลบ.ขยายธุรกิจใน-ตปท. : อินโฟเควสท์น.ส.จัณจิดา รัตนภูมิภิญโญ กรรมการ บมจ.อาร์ แอนด์ บี ฟู้ด ซัพพลาย (RBF) เปิดเผยว่า บริษัทฯ ตั้งเป้ารายได้ปี 66 เติบโต 15-20% และอัตรากำไรขั้นต้นจะดีกว่าปีนี้ เป็นไปตามการเติบโตของสินค้า 6 กลุ่ม ประกอบด้วย กลุ่มวัตถุแต่งกลิ่น รสและสีผสมอาหาร, กลุ่มแป้งและซอส, กลุ่มผลิตภัณฑ์อบแห้ง, กลุ่มผลิตภัณฑ์อาหารแช่แข็ง, กลุ่มบรรจุภัณฑ์พลาสติก และกลุ่มผลิตภัณฑ์ซื้อมาขายไป เป็นต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่ม วัตถุแต่งกลิ่น รสและสีผสมอาหาร ที่น่าจะกลับมาเติบโตตั้งแต่ไตรมาส 4/65 เป็นต้นไป ส่งผลทำให้สัดส่วนสินค้า 6 กลุ่มกลับมาใกล้เคียงในอดีตได้มากขึ้น ขณะที่ในปีหน้าบริษัทฯ จะขยายตลาดต่างประเทศมากขึ้น โดยเฉพาะประเทศอินเดียที่เพิ่งเข้าไป อีกทั้งตั้งเป้าการเติบโตในประเทศเวียดนาม และอินโดนีเซีย ไว้ที่ 30-40% จากเวียดนามยังมีช่องว่างให้เติบโตได้อีกมาก ขณะเดียวกันอินโดนีเซียอยู่ระหว่างการก่อสร้างโรงงานเฟส 2 เพื่อรองรับการขยายตัว ด้านธุรกิจกัญชง-กัญชา บริษัทฯ ยังคงเดินหน้าทำธุรกิจอย่างต่อเนื่อง โดยอยู่ระหว่างมองการส่งออกไปยังตลาดต่างประเทศเพิ่มเติม ทั้งนี้การลงทุนในปี 66 เบื้องต้นบริษัทฯ …
อ่านเพิ่มเติม »
30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำได้ด้วยตัวเองรวมเมนูอาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ที่ทำได้ด้วยตัวเอง ง่ายๆ มาดูวิธีทำ ที่จะช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นอาหารทำง่าย แทบไม่ต้องใช้การปรุงมาก ใช้น้ำมันน้อย เน้นพืชผัก อาหารคลีนเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ
อ่านเพิ่มเติม »