วิธีลดพุงให้แบนราบอย่างปลอดภัยใน 1 สัปดาห์ SanookHealth Sanook
อะไรก็ตามที่ทำให้เราอ้วน บวม น้ำหนักขึ้น ลดให้หมด ลดให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ก่อนสั่งอาหารทานก็อย่าลืมชายตามองให้ดีๆ ว่าอะไรที่รสหวานจัด เค็มจัด หรือเต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล ก็เลี่ยงไปก่อนเลยใครห่อข้าวได้ก็ห่อไปกินที่ทำงานเลยนะช่วงนี้ ใน 1 มื้อขอให้สัดส่วนในการทานเน้นไปที่ผักผลไม้มากกว่า 50% ที่เหลือเป็นโปรตีนไขมันน้อย เช่น อกไก่ เนื้อปลา อาจจะเสริมด้วยเห็ดเพื่อเพิ่มโปรตีนคลีนๆ ให้กับร่างกายด้วยก็ได้ลองท้าตัวเองโดยการดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่แตะต้องเครื่องดื่มอื่นๆ เลยดูสิ ชา กาแฟ โกโก้...
เท่านี้ภายใน 7 วัน สามารถลดพุง ทำให้หน้าท้องแบนราบก็เป็นของคุณแล้วล่ะค่ะ สำหรับสาวร่างตุ้ยนุ้ยที่หน้าท้องอาจมีความหนาเป็นพิเศษ 7 วันคงเร็วไป ลองทำตามนี้ดูสักเดือนสองเดือน รับรองว่าคุณต้องสัมผัสได้ถึงความแตกต่างจากวันแรกแน่นอน ไม่เชื่อลองทำตามดูสิ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
สั่งออกจากราชการ 5 ผู้คุม ผิดวินัยร้ายแรง “รับสินบนญาติผู้ต้องขัง-นำยาเสพติดเข้าเรือนจำ”MGR Online - อธิบดีกรมราชทัณฑ์ ลงดาบผู้คุม 5 ราย ไล่ออก-ปลดออก “รับเงินจากญาติผู้ต้องขัง-นำยาเสพติดเข้าเรือนจำ-ขาดงานเกิน 15 วัน” เพื่อมิให้เป็นเยี่ยงอย่างแก่ข้าราชการรายอื่น
อ่านเพิ่มเติม »
Jack Dorsey เปิดทดสอบ Bluesky แอปโซเชียลใหม่ มีผู้ลงชื่อต่อคิวทดสอบแตะ 30,000 คนแล้วJack Dorsey อดีต CEO ของ Twitter เปิดให้ทดสอบ Bluesky แอปโซเชียลมีเดียใหม่ของเขา หลังจาก Elon Musk มหาเศรษฐี CEO ของ Tesla ปิดดีลซื้อกิจการ Twitter สำเร็จ JackDorsey BlueSky ข่าวไอที TechOffside ล้ำหน้าโชว์
อ่านเพิ่มเติม »