7 มิถุนายน วันวิ่งโลก National Running Day ออกมาวิ่ง มาเคลื่อนไหวร่างกายกันดีกว่า 7มิถุนายน ออกกำลังกาย วันวิ่งโลก NationalRunningDay วันวิ่งสากลโลก ข่าววันนี้
รู้หรือไม่วันวิ่งโลก ตรงกับวันพุธแรกของเดือนมิถุนายนของทุกปี เป็นวันวิ่งสากลโลก ปีนี้ตรงกับ วันที่ 7 มิถุนายน 2566 วันวิ่งโลก Global Running Day หรือรู้จักในอีกชื่อหนึ่งว่า National Running Day คือวันที่เฉลิมฉลองกีฬาวิ่งในระดับนานาชาติ กำหนดให้วันพุธแรกของเดือนมิถุนายนของทุกปี เป็น “วันวิ่งโลก” โดยทางสหพันธ์สมาคมกรีฑานานาชาติ หรือ IAAF เกิดความคิดริเริ่มที่อยากให้ทุกคน ทุกอาชีพ ทุกเพศทุกวัย สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนออกมาเคลื่อนไหวร่างกายหรือออกกำลังกาย...
กลุ่มคนที่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งไม่หนักมากนัก สามารถสังเกตอาการเจ็บป่วยได้ด้วยตนเอง และควรเริ่มวิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป ค่อยๆ เพิ่มระยะทาง ระยะเวลาตามความพร้อม และความสบูรณ์แข็งแรงของร่างกาย กลุ่มคนที่ต้องการวิ่งเพื่อการแข่งขันหรือวิ่งในระดับอาชีพ ที่ต้องการพัฒนาการวิ่งของตนเองให้มีระดับสูงขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น นอกจากการฝึกซ้อมอย่างค่อยเป็นค่อยไป และสม่ำเสมอแล้ว ควรได้รับการตรวจเช็คสภาพร่างกายก่อน เพื่อดูว่าตนเองมีความเสี่ยงในการเกิดโรค หรือโรคประจำตัวอะไรหรือไม่
กลุ่มคนที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษคือ กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัว โรคความดันเลือด โรคหัวใจ ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก และข้อต่อ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เพื่อกำหนดรูปแบบและระยะเวลาที่เหมาะสม3.ประเมินตัวเอง และตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ไม่ควรฝืนร่างกาย หรือหักโหมมากจนเกินไป6.
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
มาแล้ว! กรมอุตุฯคาดหมายอากาศ 7 วันข้างหน้า ตั้งแต่ 5 - 11 มิ.ย.66คลิกอ่านข่าว : เช็ค 7 วันข้างหน้า!!! มาแล้ว! กรมอุตุฯคาดหมายอากาศ 7 วันข้างหน้า ตั้งแต่ 5 - 11 มิ.ย.66 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ
อ่านเพิ่มเติม »
อินเดียเริ่มสอบสวนสาเหตุรถไฟชนกัน 3 ขบวนเจ้าหน้าที่สอบสวนอินเดีย ระบุล่าสุดเมื่อวานนี้ (5 มิถุนายน) ว่า กำลังตรวจสอบความเป็นไปได้ว่า สาเหตุโศกนาฏกรรมรถไฟชนกัน 3 ขบวนเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา (2 มิถุนายน) เป็นการก่อวินาศกรรม
อ่านเพิ่มเติม »
เช็ครายชื่อ! ครม.มีมติแต่งตั้งข้าราชการหลายตำแหน่งเมื่อวันที่ 6 มิถุนายน 2566 นายอนุชา บูรพชัยศรี รองเลขาธิการนายกรัฐมนตรีฝ่ายการเมือง ปฏิบัติหน้าที่โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี กล่าวว่า คณะรัฐมนตรี (ครม.) มีมติอนุมัติในเรื่องแต่งตั้ง วันที่ 6 มิถุนายน 2566 ดังนี้
อ่านเพิ่มเติม »
ตรวจผลหวยลาวล่าสุด หวยลาวงวด 5 มิถุนายน 2566ตรวจผลหวยลาวงวดล่าสุด ຫວຍລາວหรือหวยพัฒนาวันนี้วันที่ 6 มิถุนายน 2566 มาตรวจผลหวยลาวย้อนหลัง ผลหวยลาวงวดวันจันทร์ที่ 5 มิถุนายน 2566 สำหรับหวยลาวจะออกทุกวันจันทร์ พุธ ศุกร์ สำหรับหวยลาววันนี้ ผลหวยลาวประจำวันที่ 5/6/2566 ตรวจผลหวยลาวย้อนหลังได้ที่นี่
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศสัปดาห์นี้ 5-11 มิถุนายน 2566 ฝนจะตกเพิ่มขึ้นกรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศฝนสะสมรายวัน สัปดาห์นี้ 5-11 มิถุนายน 2566 ฝนจะตกเพิ่มขึ้นกรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์ฝนสะสมรายวัน (ทุกๆ 24 ชั่วโมง) 10 วันล่วงหน้า ระหว่าง 5-14 มิถุนายน 2
อ่านเพิ่มเติม »
กรมอุตุฯประกาศฉบับ 15 'อีสาน-ตะวันออกเฉียงเหนือ-ใต้' เตรียมเจอฝนกระหน่ำวันที่ 7 มิถุนายน 2566 นางสาวชมภารี ชมภูรัตน์ อธิบดีกรมอุตุนิยมวิทยา ออกประกาศกรมอุตุนิยมวิทยา เรื่อง คลื่นลมแรงและฝนตกหนักถึงหนักมาก ฉบับที่ 15 (175/2566) (มีผลกระทบถึงวันที่ 10 มิถุนายน 2566) มีเนื้อหาว่า
อ่านเพิ่มเติม »