ใครที่นอนไม่หลับ อาจเสี่ยงโรคอันตรายอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นใครที่นอนไม่หลับ จึงควรรีบรักษา SanookHealth Sanook
หากเรานอนไม่หลับ ไม่ค่อยได้นอน หรือนอนไม่ค่อยพอ สารโปรตีนที่สะสมมากขึ้นในหัวใจเมื่อเราตื่นโดยธรรมชาติจะเข้าไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจมากขึ้น จนทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดหัวใจได้เมื่อนอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ระดับกลูโคสในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว รวมทั้งระดับอินซูลินในเลือด ก็สูงขึ้นไปด้วย ในการวิจัยบางส่วนพบว่า คนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว จะเกิดภาวะร่างกายดื้ออินซูลินจากการนอนไม่พออีกด้วยการนอนไม่หลับทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำลง ทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลงไปด้วย...
ถ้าเข้านอนแล้วนอนไม่หลับเกินกว่า 30 นาที ควรลุกขึ้นมาทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่มีเนื้อหาผ่อนคลาย นั่งสมาธิ 10-15 นาที แล้วค่อยนอนต่อ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
นอนไม่มีคุณภาพเสี่ยง 'หัวใจโต' อันตรายถึงชีวิตหากไม่รีบตรวจเช็กนอนไม่มีคุณภาพเสี่ยง 'หัวใจโต' อันตรายถึงชีวิตหากไม่รีบตรวจเช็ก PPTVHD36 PPTVNews นอน นอนไม่มีคุณภาพ นอนไม่หลับ นอนกรน โรคหัวใจ หัวใจโต HealthBringsWealth สุขภาพดีคือสมบัติที่ล้ำค่า
อ่านเพิ่มเติม »