เคล็ดลับ 5 ข้อในการ 'ลดน้ำหนัก' ฉบับชาวฮอลลีวู้ด จาก 'Harley Pasternak' ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ thairathwomen
คือเทรนเนอร์ชื่อดังในอเมริกา จบการศึกษาในสาขา วิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว จาก University of Western Ontario ด้วยเกียรตินิยมอันดับ 1 แถมยังเคยเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวให้กับคนดังหลายคน อาทิ อดัม เลวีน, เลดี้ กาก้า, คิม คาร์ดาเชี่ยน, คานเย่ เวสต์, อาเรียนา แกรนเด และเซเลบริตี้ชื่อดังอีกนับไม่ถ้วน
การนอนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน Ghrelin ที่จะสั่งการให้สมองของเราหิวบ่อยขึ้น ขณะเดียวกันยังลดระดับฮอร์โมน Leptin ที่มีผลให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว นอกจากนั้นถ้าคุณนอนน้อย ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นก็อาจทำให้ไม่มีแรงกระตุ้นให้ไปออกกำลังกายอีกด้วย โดยปกติคนเราจะเดินเฉลี่ยวันละ 3,000-5,000 ก้าวต่อวันอยู่แล้ว การเดินถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนส คุณสามารถเดินที่ไหนก็ได้...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เคล็ดลับ “เฟซบุ๊ก” ….สังเกต “ข่าวปลอม” บนโลกออนไลน์ในฐานะ Facebook ซึ่งเป็นบริษัทข้ามชาติอเมริกัน ผู้ให้บริการเว็บไซต์เครือข่ายสังคม”เฟซบุ๊ก” ในการช่วยให้ผู้คนติดต่อ เชื่อมโยงกันบนโลกออนไลน์ ได้ออกมาแถลงและมีข้อแนะนำในการ “สังเกต และหลีกเลี่ยง” ข่าวปลอม จากการศึกษาข้อมูลของ YouGovโดยเฟซบุ๊กให้การสนับสนุนนั้น
อ่านเพิ่มเติม »
'ลดน้ำหนัก' ฉบับ 'เลดี้ กาก้า' ที่มาของหุ่นสุดเพอร์เฟกต์ระดับโลกไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ มาแนะนำวิธี 'ลดน้ำหนัก' ตามแบบฉบับ 'เลดี้ กาก้า' ผู้เปรียบได้เหมือนเจ้าแม่ 'แฟชั่น' ที่หุ่นเป๊ะตลอดเวลา ใส่อะไรก็สวย ใส่อะไรก็ดูดี เพราะมีเคล็ดลับดูแลตัวเองแบบนี้...
อ่านเพิ่มเติม »