14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทน์ 2566 เปิดเมนู 'ขนมหวาน' สื่อรัก ใครได้รับก็ถูกใจ วาเลนไทน์ วันวาเลนไทน์ วันวาเลนไทน์2566 วันวาเลนไทน์2023 14กุมภาพันธ์ TNN TNNThailand TNNช่อง16 TNNONLINE
ขนมหวานยอดนิยม ที่ถูกนำมามอบให้แก่กัน ได้แก่ ช็อกโกแลต คุกกี้ สตรอว์เบอร์รี่เคลือบช็อกโกแลต คัพเค้ก บราวนี่1. ช็อกโกแลต 1 ชิ้นคำ ขนาด 10 กรัม ให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี 3. สตรอว์เบอร์รี่เคลือบช็อกโกแลต 1 ชิ้น ขนาด 35 กรัม ให้พลังงานประมาณ 60 กิโลแคลอรี 5. บราวนี่ 1 ชิ้น ขนาด 60 กรัม ให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี
เนื่องจากขนมเหล่านี้ให้พลังงานค่อนข้างสูง อีกทั้ง ความหวานที่ได้จากน้ำตาลที่เพิ่มลงไปนั้น จัดเป็นอาหารที่ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์น้อย หากกินโดยไม่มีการควบคุมบ่อย ๆ เป็นระยะเวลานาน จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสม และอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไขมันในเลือดสูง และโรคอ้วนในระยะยาวได้
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าใน 1 วัน ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานจากน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งพลังงานจากอาหารว่าง ขนม และเครื่องดื่ม ไม่ควรเกินวันละ 150-200 กิโลแคลอรีต่อวัน ดังนั้น หากกินช็อกโกแลต คุกกี้ สตรอว์เบอร์รี่เคลือบช็อกโกแลต ไม่ควรเกินวันละ 3-4 ชิ้น ส่วนคัพเค้กและบราวนี่ไม่ควรมากกว่า 1 ชิ้นต่อวัน หากสามารถทำขนมเองได้แนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อย และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยใยอาหารจากธัญพืชต่างๆ หรือผลไม้รสไม่หวานจัด
สำหรับผู้ที่ต้องการซื้อขนมมากินเองหรือเป็นของขวัญ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ ที่มีสัญลักษณ์ “ทางเลือกเพื่อสุขภาพ” และควรปรับพฤติกรรมการกิน โดยค่อยๆ ลดความหวานลง และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำด้วย
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
กรมอุตุนิยมวิทยา เปิดสาเหตุทำไม? อากาศร้อนตอนกลางวันสลับฝนตกกรมอุตุนิยมวิทยา เปิดสาเหตุ ทั่วไทยสภาพอากาศแปรปรวนเจออากาศร้อนตอนกลางวัน มีฝนฟ้าคะนองกรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 7 วันรายภาค ระหว่างวันที่ 8-14 กุมภาพันธ์ 2566 ในช่วงวันที่ 8 –
อ่านเพิ่มเติม »
วันวาเลนไทน์ คาดเงินสะพัดวันวาเลนไทน์ คึกคัก คาดเงินสะพัด กว่า 2,300 ล้านบาท กลับมาบวกครั้งแรกในรอบ 4 ปี ศูนย์พยากรณ์เศรษฐกิจและธุรกิจ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย เผยผลสำรวจพฤติกรรมการใช้จ่ายช่วงวาเลนไทน์ ปี 2566 โดยคาดว่าวาเลนไทน์ปีนี้ จะมีเม็ดเงินสะพัด…
อ่านเพิ่มเติม »
ทอท.ฟ้องล้มละลาย-จัดการทรัพย์ ‘สมเกียรติ พงษ์ไพบูลย์’ คดีปิดสนามบินวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2566 เว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่ ประกาศเจ้าพนักงานพิทักษ์ทรัพย์ เรื่องคำพิพากษาให้จัดการทรัพย์มรดกจำเลยในคดีหมายเลขแดงที่ ล.337/2566 ศาลล้มละลลายกลาง กองบังคับคดีล้มละลลาย 5 กรมบังคับคดี กระทรวงยุติธรรม
อ่านเพิ่มเติม »
‘รวมแผ่นดิน’ ประชุมใหญ่ เลือกหัวหน้าและกรรมการบริหารพรรคชุดใหม่ ดารา-นักแสดงตบเท้าเข้าร่วมงาน‘รวมแผ่นดิน’ จัดการประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2566 และจัดกิจกรรมเปิดตัวว่าที่ผู้สมัครสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรของจังหวัดเชียงใหม่ พร้อมทั้งเลือกหัวหน้าและกรรมการบริหารพรรคชุดใหม่ ดารา-นักแสดงตบเท้าเข้าร่วมงาน ภาพ: พงศ์มนัส ทาศิริ
อ่านเพิ่มเติม »
'เหนือ-อีสาน'อากาศเย็น ภาคใต้มีฝนฟ้าคะนองบางแห่งเมื่อวันที่ 07 กุมภาพันธ์ 2566 พยากรณ์อากาศประจำวัน ออกประกาศ 07 กุมภาพันธ์ 2566 ลักษณะอากาศทั่วไป พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า บริเวณความกดอากาศสูงกำลังอ่อนปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือและทะเลจีนใต้ ส่งผลทำให้มีลมใต้และลมตะวันออกเฉียงใต้พัดนำความชื้นจากทะเลจีนใต้ และอ่าวไทยเข้ามาปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล และภาคตะวันออก ประกอบกับมีลมฝ่ายตะวันตกในระดับบนเคลื่อนเข้าปกคลุมภาคเหนือ และภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนบน ลักษณะเช่นนี้ทำให้ประเทศไทยตอนบนมีฝนฟ้าคะนองเกิดขึ้นได้บางพื้นที่ กับมีหมอกในตอนเช้า โดยภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือยังคงมีอากาศเย็นในตอนเช้า ขอให้ประชาชนบริเวณประเทศไทยดูแลรักษาสุขภาพเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และเพิ่มความระมัดระวังในการสัญจรผ่านบริเวณที่มีหมอก สำหรับเกษตรกรควรเตรียมการป้องกันและระวังความเสียหายที่จะเกิดต่อผลผลิตทางการเกษตรในระยะนี้ไว้ด้วย
อ่านเพิ่มเติม »
ไทยตอนบนอากาศร้อนในตอนกลางวัน มีฝนฟ้าคะนองบางพื้นที่เมื่อวันที่ 08 กุมภาพันธ์ 2566 พยากรณ์อากาศประจำวัน ออกประกาศ 08 กุมภาพันธ์ 2566 ลักษณะอากาศทั่วไป พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า บริเวณความกดอากาศต่ำปกคลุมประเทศไทยตอนบน ประกอบกับมีลมใต้และลมตะวันออกเฉียงใต้พัดนำความชื้นจากทะเลจีนใต้ และอ่าวไทยเข้ามาปกคลุมภาคตะวันออกเฉียงเหนือตอนล่าง ภาคกลาง รวมทั้งกรุงเทพมหานครและปริมณฑล และภาคตะวันออก ลักษณะเช่นนี้ทำให้ประเทศไทยตอนบนมีอากาศร้อนในตอนกลางวัน กับมีฝนฟ้าคะนองเกิดขึ้นได้บางพื้นที่ ในขณะที่ลมฝ่ายตะวันตกในระดับบนเคลื่อนเข้าปกคลุมภาคเหนือ ทำให้บริเวณดังกล่าวยังคงมีอากาศหนาวเย็นในตอนเช้า ขอให้ประชาชนบริเวณประเทศไทยดูแลรักษาสุขภาพเนื่องจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และเพิ่มความระมัดระวังในการสัญจรผ่านบริเวณที่มีหมอก สำหรับเกษตรกรควรเตรียมการป้องกันและระวังความเสียหายที่จะเกิดต่อผลผลิตทางการเกษตรในระยะนี้ไว้ด้วย
อ่านเพิ่มเติม »