นึกถึงโอเมก้า 3 นึกถึงแต่แซลมอน จริงๆ ปลาไทยก็มีนะ SanookHealth Sanook
ปลาจะละเม็ดมีลักษณะรูปร่างป้อมสั้น เกือบเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน ลำตัวแบนข้างมาก ตาค่อนข้างเล็ก จะงอยปากสั้นทู่ ปากเล็กและเฉียงขึ้น พบได้ทั้งในฝั่งอ่าวไทย และบริเวณหมู่เกาะอ่างทองมีอยู่ชุกชุม รวมถึงฝั่งทะเลอันดามัน นิยมนำไปนึ่ง หรือทอด เช่น นึ่งบ๊วย นึ่งซีอิ๊วปลาสำลี ไม่มีเกล็ดแข็งบนเส้นข้างตัวตอนปลาย ลำตัวค่อนข้างยาว ปลายจะงอยปากมน สีหลังสีเทาอมน้ำตาล สีข้างและท้อง เป็นสีเทาจางลงมาเรื่อย ๆ บริเวณสันท้องจะเป็นสีขาว ขนาดใหญ่ที่สุดยาวถึง 70 เซนติเมตร และน้ำหนักประมาณ 50 กิโลกรัม นิยมนำไปทอด...
ได้ไอเดียในการทำอาหารวันนี้กันหรือยังคะ เลือกเอาสักปลาหนึ่ง แล้วทำอาหารให้คนที่คุณรักได้ทานกันดีกว่า แต่ถึงปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูง แต่ก็มีไขมันอิ่มตัวสูงเช่นกัน เช่น ปลาสวาย ปลาดุก ดังนั้นควรสลับทานทั้งปลาทะเล และปลาน้ำจืด และอาจสลับทานกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันบ้างนะคะ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายเพิ่มขึ้นค่ะ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
realme 10 Pro และ realme 10 Pro+ เปิดตัวทางการ ดีไซน์สุดพรีเมียม หน้าจอ 120Hz กล้องหลัก 108 ล้านพิกเซล ชาร์จเร็ว 67W ราคาเริ่มต้นราว 8,090 บาทหลังจากเปิดตัว realme 10 5G ในประเทศจีนไปก่อนหน้านี้ ล่าสุด realme ก็ส่งรุ่นพี่เข้ามาเสริมทัพพร้อมกัน 2 รุ่น ได้แก่ realme 10 Pro และ realme 10 Pro+ ซึ่งทั้งคู่มีจุดเด่นที่จอแสดงผล ให้อัตราการรีเฟรช
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดตัว realme 10 Pro l 10 Pro+ 5G สมาร์ทโฟนกล้อง 108MP ชาร์จแรงสุด 67W พร้อมรันบน Android 13เปิดตัว realme 10 Pro l 10 Pro+ 5G สมาร์ทโฟนกล้อง 108MP ชาร์จแรงสุด 67W พร้อมรันบน Android 13 iphonedroid
อ่านเพิ่มเติม »
'อนัน อันวา' ปล่อยหมัดเด็ด ชนะน็อก! 'เอก Season Five'เป็นอีกคู่มวยดาราที่ประกาศพร้อมแลกหมัดเต็มที่แบบลูกผู้ชายใน '10 Fight 10 Presented by GS BATTERY ซีซั่น 3' ล่าสุดแพ้ชนะกันไปแล้ว สำหรับสองนักร้องสอสไตล์ “อนัน อันวา” ทีมดำ และ 'เอก Season Five' ทีมขาว ที่ขอวางไมค์มาต่อยมวย งานนี้นักมวยทั้งคู่มาพร้อมความมั่นใจ
อ่านเพิ่มเติม »
อนัน อันวา ปล่อยหมัดเด็ด ชนะน็อก! เอก Season Five '10 Fight 10 ซีซั่น 3'10Fight10Season3 เมื่อคืนที่ผ่านมา มวยดุจนตะลึง! อนันอันวา ปล่อยหมัดเด็ด ชนะน็อก! เอกSeasonFive SanookTVMovies
อ่านเพิ่มเติม »
10 ไอเดียผมรองทรงกลาง 2022-2023 หล่อเนี้ยบ ดูดีง่ายๆ ไม่ตกเทรนด์รวบรวม 10 ไอเดียรองทรงกลางสำหรับหนุ่มๆ ที่กำลังหาทรงผมตัด ทรงผมรองทรงกลางแม้จะดูเป็นทรงผมธรรมดา แต่รับรองว่าช่วยเสริมบุคลิกภาพ เพิ่ม
อ่านเพิ่มเติม »