'อาหารเจ' ส่วนใหญ่ก็มักจะทำจากแป้ง และของทอด หากรับประทานเข้าไปมากๆ อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้คนที่ 'กินเจ' อ้วน ได้
ควรกินให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ เช่น ธัญพืช เต้าหู้ เห็ด ถั่ว เพื่อป้องกันการขาดโปรตีน
ทุกมื้อควรเพิ่มผักหรือผลไม้สด โดยหากปรุงอาหาร หรือรับประทานผักและผลไม้สด ต้องแช่และล้างด้วยน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง เพื่อชะล้างสารเคมีที่มักปนเปื้อนมากับผักและผลไม้สด กินอาหารประเภทถั่ว และธัญพืชต่างๆ เนื่องจากการงดกินเนื้อสัตว์ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารประเภทโปรตีน แต่ก็สามารถเสริมได้ด้วยโปรตีนจากถั่ว และธัญพืชต่างๆ หรืออาจจะเป็นนมถั่วเหลืองก็ได้
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
เท้า-เรียวขา ดูแลอย่างไรให้ เนียนนุ่ม และ สุขภาพดีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม แนะเทคนิคการดูแล เท้า และ เรียวขา อย่างไร ให้เนียนนุ่ม และมีสุขภาพดี
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดตัว 'เพื่อน(ไม่)สนิท' ไม่ทันเข้าโรง ถูกเสนอชื่อชิงออสการ์อีกหนึ่งภาพยนตร์ไทยปี 2023 เปิดตัวอย่างภาพยนตร์ครั้งแรก 'เพื่อน(ไม่)สนิท' ยกขบวนนักแสดงนำ และ 6 ศิลปินสุดฮอตร่วมโชว์สุดพิเศษ ล่าสุด ยังไม่ทันเข้าโรง ได้รับเลือกเสนอชื่อเข้าชิงออสการ์
อ่านเพิ่มเติม »
กินเจ ห้ามกินผักอะไรบ้าง ข้อห้าม เครื่องปรุง ส่วนผสมที่ต้องงดกินเจ ห้ามกินผักอะไรบ้าง ข้อห้าม เครื่องปรุง ส่วนผสมที่ต้องงดเพื่อให้ถูกต้องตามหลักความเชื่อ และให้การฟื้นฟูร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ
อ่านเพิ่มเติม »
เทศกาลกินเจปี 2566 คนกรุงรับมือราคาอาหารแพง ส่อคุมค่าใช้จ่าย-ลดวันศูนย์วิจัยกสิกรไทยประเมิน 'กินเจ' ปี 2566 ของคนกรุงเทพฯ เม็ดเงินโต 3.5% เหตุราคาอาหารเจยังปรับเพิ่มขึ้นจากปีก่อน
อ่านเพิ่มเติม »
เทศกาลกินเจ 2566 กินเจ 9 วัน 9 ความหมาย อานิสงส์ ต่างกันอย่างไรเทศกาลกินเจ 2566 เปิดความหมาย 'กินเจ' 9 วัน 9 ความหมาย รับอานิสงส์ต่างกันอย่างไรบ้าง พร้อมแก้เคล็ดดวงไม่ดี กับ 'หมอช้าง'
อ่านเพิ่มเติม »
กินเจ คนกรุงเทพฯ ปี’66 คาดเม็ดเงินโต 3.5% ส่วนหนึ่งจากราคาอาหารเจที่ยังปรับเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับปีก่อนเทศกาล กินเจ ปี 2566 จะเริ่มขึ้นวันที่ 15-23 ตุลาคม 2566 รวมเป็นเวลา 9 วัน ศูนย์วิจัยกสิกรไทย มองว่า ในปีนี้ราคาอาหารเจน่าจะยังคงปรับสูงขึ้น
อ่านเพิ่มเติม »