'แอน สิเรียม' เผยเคล็ดลับ ดูแลตัวเองอย่างไรให้สวยไม่สร่าง ฉบับสาวสองพันปี คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์ คมชัดลึกไลฟ์สไตล์ แชร์เคล็ดลับ สาวสองพันปี แอนสิเรียม
"แอนว่าในช่วงอายุประมาณนี้ จะนอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่พอ นอนหลับไม่สนิท ไม่เหมือนตอนสาวๆ หัวถึงหมอนก็หลับเลย พอเราอายุมากขึ้น เรามีประสบการณ์ มีเรื่องราวในชีวิตมากขึ้น ทำให้เราหลับยากขึ้น การหลับยากก็มีผลถึงสุขภาพ ร่างกายเราไม่สามารถไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตามอายุตามวัย""สำหรับแอนในตอนนี้ใส่ใจในการนอน ฟังดูเหมือนมันง่าย แต่จะหลับแบบไหนให้หลับแบบมีคุณภาพ แบบหลับลึก พอหลับลึก เราตื่นมาเราก็สดชื่น มีสมาธิมากขึ้น พร้อมจะออกไปทำงาน...
แอนถึงให้ความสำคัญกับการนอนมาเป็นอันดับหนึ่ง""การรับประทานอาหารในตอนนี้เราทานตามใจปากไม่ค่อยได้เช่นทานทุเรียน ทานมะม่วงทีไรเยอะๆไม่ได้ แต่แอนเองก็ไม่ได้งดนะ แอนทานพอประมาณ ไม่ได้ทานจนอิ่มมากไป แต่แอนทานทุกอย่าง ไม่ได้งดคาร์โบไฮเดรต หรือแป้ง""จะพยายามทำให้สม่ำเสมอเท่าที่เราจะทำได้ ไม่ใช่ว่าเราออกวันๆ ต้องออกให้เยอะเยอะ แต่เป็นการทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นพอ แต่มันก็ต้องใช้เวลาเท่านั้นเอง แอนว่าเราอายุเยอะขึ้นเราก็ไม่ใช่ว่าต้องออกกำลังกายมากมายจนถี่มาก...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ชาคริต' เดินหน้าปั๊มลูก อยากมีน้องให้ 'บักโพธิ์' อีกสักคนครอบครัวอบอุ่นสำหรับ 'ชาคริต แย้มนาม' ที่ควงศรีภรรยา 'แอน ภัททิรา' พร้อมด้วย 'น้องโพธิ์' มาเปิดใจทุกเรื่องราว พร้อมเผยกำลังเดินหน้ามีลูกคนที่สอง
อ่านเพิ่มเติม »
'ชาคริต-แอน'หัวจะปวด! เจอมิจฉาชีพแอบอ้างความเสียหาย 100 ล้านชาคริต - แอน หัวจะปวด เจอมิจฉาชีพแอบอ้าง ความเสียหาย 100 ล้าน ผู้เสียหายบุกถึงสวนทุเรียน-ยืนด่าหน้าบูทขายของ... อ่านข่าว ชาคริต ชาคริตแย้มนาม
อ่านเพิ่มเติม »
'ชาคริต-แอน' เจอมิจฉาชีพทำเสียหาย 100 ล้าน ผู้เสียหายบุกถึงสวน-ยืนด่าหน้าบูท!พระเอกรุ่นใหญ่ ชาคริต แย้มนาม ที่วันนี้ควงภรรยาสาวคนสวย แอน ภัททิรา และลูกชายวัย 5 ขวบ น้องโพธิ์ มาเคลียร์ใจหลังเจอมิจฉาชีพปลอมเพจขายทุเรียน สร้างความเสียหายกว่า 100 ล้านบาท ผ่านทางรายการ คุยแซ่บshow ทางช่องOne31 ที่มี ชมพู่ ก่อนบ่าย, อาจารย์เป็นหนึ่ง และธัญญ่า ธัญญาเรศ เป็นพิธีกรดำเนินรายการ
อ่านเพิ่มเติม »
'ชาคริต-แอน' สุดเซ็ง เจอมิจฉาชีพแอบอ้างเสียหาย 100 ล้านพระเอกแถวหน้าของเมืองไทย ชาคริต แย้มนาม ควงภรรยาสาวคนสวย แอน ภัททิรา และลูกชายวัย 5 ขวบน้องโพธิ์ มาเปิดใจการรีโนเวทบ้านหรูในเมืองกรุง ที่งานนี้ทำเอาหนุ่มชาคริตยิ้มไม่หุบเลยทีเดียว พร้อมเคลียร์ใจหลังเจอมิจฉาชีพปลอมเพจขายทุเรียน สร้างความเสียหายกว่า 100 ล้านบาท ผ่านทางรายการ คุยแซ่บshow ทางช่องOne31 ที่มี ชมพู่ ก่อนบ่าย, อาจารย์เป็นหนึ่ง และธัญญ่า ธัญญาเรศ เป็นพิธีกรดำเนินรายการ - ช่วงนี้คุณพ่อเหนื่อยกับการรีโนเวทบ้าน พื้นที่ 3 ไร่?
อ่านเพิ่มเติม »
หน้าสวย เอวบาง 'แอน สิเรียม' วัย 51 ปี กับลุคสปอร์ตใสๆ หนุ่มๆ เห็นแล้วใจละลายหน้าสวย เอวบาง 'แอน สิเรียม' วัย 51 ปี กับลุคสปอร์ตใสๆ หนุ่มๆ เห็นแล้วใจละลาย แอนสิเรียม หุ่นดี เซ็กซี่ ไลฟ์สไตล์ คมชัดลึก
อ่านเพิ่มเติม »