สายสุขภาพไม่ควรพลาด 'แอน ทองประสม' แชร์ 5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข รู้ไว้...ใช้ได้จริง
1."วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย - แอนชอบวอร์มก่อน 10-15 นาที เพราะวอร์มแล้ว ทำให้ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น เหมือนเครื่องเราอุ่น การยืดเหยียด ในการเล่นท่าต่างๆจะทำได้ง่ายขึ้น เล่นเสร็จไม่บาดเจ็บ หรือปวดกล้ามเนื้อเลย บางคนเล่นเสร็จ วันรุงขึ้นปวดตัว ก็จะไม่อยากออกกำลังกายอีก"
2."ชุดออกกำลังกาย - แมชต์ชุดที่ชอบไว้ตั้งแต่ก่อนนอน แค่เปลี่ยนสีหมวกสีรองเท้าผ้าคาดหัว ไปเรื่อยๆ ก็สนุกแล้วค่ะ" 3."สถานที่ในการออกกำลังกาย - เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความสะดวกของเรา เอาใกล้ เอาสะดวกไว้ก่อน จะทำให้เราไม่ถอดใจเพราะขี้เกียจในการเดินทาง" 4."เพลง - เชื่อหรือไม่ว่าการฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นกว่าเดิมมาก การตั้งเพลย์ลิสต์โดนๆ ฟังเพลงสนุกๆ ระหว่างออกกำลังกาย จะช่วยบิ้วให้เรารู้สึกสนุกสนานเพลิดเพลิน เผลอแป๊บเดียวก็เล่นไปได้เป็นชั่วโมงแล้ว"
5."หาเพื่อนที่จริตเดียวกับเรา หรือบางคนไม่จริตเดียวกับเรา แต่เขาเหล่านั้น อาจมีเทคนิคหรือมุมมองที่ผลักดันและช่วยจูงใจเราให้ติดหรือเกิดมุมมองที่ดีกับการออกกำลังกาย เราก็ควรหาเพื่อนแบบนี้ไว้ด้วยจะดีมากค่ะ"เรื่องการดูแลสุขภาพ ที่นอกจากจะเอาไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้แฟนๆ ที่เข้ามาอ่าน อยากลุกขึ้นออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
สวยสตรอง! 'แอน ทองประสม' แนะ 5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุขมีเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันแฟนคลับอยู่เสมอ สำหรับ 'แอน ทองประสม' ล่าสุดได้ออกมาโพสต์คลิปขณะที่เจ้าตัวกำลังออกกำลังกายพร้อมเผย '5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข' 1.
อ่านเพิ่มเติม »
สวยสตรอง! 'แอน ทองประสม' แนะ 5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุขมีเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันแฟนคลับอยู่เสมอ สำหรับ 'แอน ทองประสม' ล่าสุดได้ออกมาโพสต์คลิปขณะที่เจ้าตัวกำลังออกกำลังกายพร้อมเผย '5 เทคนิค ออกกำลังกายแล้วมีความสุข' 1.
อ่านเพิ่มเติม »
ดราม่าบังเกิด! 'แอน ทองประสม'โชว์ตบจริง'ดีเจนุ้ย'บนเวทีผู้สื่อข่าวรายงาน ว่า ดีเจชื่อดัง นุ้ย ธนวัฒน์ ประสิทธิสมพร โพสต์รูปและข้อความใน อินสตาแกรม ส่วนตัว djnui หลังเกิดดราม่า 'แอน ทองประสม'โชว์ตบจริง'ดีเจนุ้ย'บนเวทีหรือไม่ โดย ดีเจนุ้ย โพสต์ข้อความระบุ ว่า ไม่น่าไปสงสัยเรื่องพี่แอนเล่นจริงตบจริงเลย 5555ENDเกมทรยศ ปิดโรงดูตอนจบพร้อมกัน annethong endเกมทรยศ เกมรักทรยศตอนจบ ซึ่ง'แอน ทองประสม'...
อ่านเพิ่มเติม »
'แอน ทองประสม' รู้ฟีดแบ็กตอนจบ “แค้น” ดราม่าหนัก ยอมรับปรุงรสขมเกิน (คลิป)เป็นอีกหนึ่งความฮือฮาที่ลาจอไปแล้วสำหรับละครเรื่อง “แค้น” ของผู้จัด แอน ทองประสม ทุ่มเต็มร้อย จนมาถึงตอนจบเจอดราม่าถูกชาวโซเชียลวิจารณ์ เจอ แอน เลยขอเคลียร์ทุกประเด็น
อ่านเพิ่มเติม »
'แอน ทองประสม' ไม่เสียขวัญ 'แค้น' เจอดราม่า ฉากฆ่าตัวตาย รับปรุงขมไปหน่อยเจอดราม่าเข้าจนได้ สำหรับละคร 'แค้น' ของผู้จัด 'แอน ทองประสม' ที่แรกๆเปิดตัวกระแสเปรี้ยงมาก หลายคนฮือฮา 'แอฟ ทักษอร' เล่นร้ายครั้งแรก แต่พอได้กลางเรื่องไปยันตอนจบ กลับเจอดราม่าซะงั้น ชาวเน็ตวิจารณ์ฉากในละครสะพัด ซึ่งดราม่านี้ แอน ทองประสม รับว่าปรุงขมไปหน่อย
อ่านเพิ่มเติม »