'เครียด' ต้องแก้อย่างไร? 5 วิธีลด 'ความเครียด' ง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ สุขภาพ เครียด ความเครียด ป่วย วันนี้ ข่าว ข่าวด่วน ข่าววันนี้ คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์
นั้นๆ เราจะจัดการแก้ปัญหากับมันอย่างไรดี การจมอยู่กับความเครียดอาจทำให้เราไม่อยากทำอย่างอื่นเลย ดังนั้น การแก้ปัญหาง่ายๆ เมื่อรู้สึกวิตกกังวลมากเกินไป ลองหาเวลาทำสมาธิ หรือสวดมนต์ไหว้พระ ฝึกลมหายใจ ลองกำหนดลมหายใจเข้า - ออกง่ายๆ ทำให้ชีพจรเต้นช้าลง เอาใจไปโฟกัสการกำหนดลมก็ทำให้เราลืมเรื่องเครียดๆ ไปได้ประมานหนึ่งWork Life Balance
เราได้ยินกันมานานแล้วแต่หลายคนยังคงไม่สามารถทำได้ นอกจากการจัดสรรเวลาการทำงาน และการใช้ชีวิตส่วนตัวให้ดีจะช่วยให้ชีวิตส่วนตัวดีขึ้นแล้ว ยังช่วยในเรี่องของการที่เราไม่เอา ต่างๆ ไปให้กับครอบครัว หลังจากเวลางานควรจะหยุดคิดเรื่องงาน ไม่นำงานไปทำในขณะที่ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว ให้โฟกัสกับเรื่องครอบครัว และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการบริหารความเครียดได้ดีเลยทีเดียว
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
หมอติว-กำจัด ‘เครียด’ บทเรียนคลั่งยิง ชนวนก่อความรุนแรงสกู๊ปหน้า 1 : หมอติว-กำจัด ‘เครียด’ บทเรียนคลั่งยิง ชนวนก่อความรุนแรง
อ่านเพิ่มเติม »
ความเครียด ภัยเงียบทำร้ายชีวิต เรียนรู้จัดการตนเองห่างไกล โรคเครียดติดตามข่าวอีจัน ข่าวเกาะติดกระแส ข่าวล่าสุด คลิปข่าวล่าสุด ข่าวร้อนล่าสุด อีจันบันเทิง อาชญากรรม คดีดัง สืบสวนสอบสวน ข่าววันนี้ ทันทุกเหตุการณ์ ทุกเรื่องเด่น ทุกประเด็นร้อน อัพเดทข่าวสด รู้ข่าวสารก่อนใคร ไม่พลาดทุกเรื่องราวที่
อ่านเพิ่มเติม »
'เช็คเงินอุดหนุนบุตร' เดือนสิงหาคม 3 ช่องทาง ง่ายๆ'เช็คเงินอุดหนุนบุตร' เดือนสิงหาคม 2565 โอนเข้าบัญชีแล้ววันนี้( 10 ส.ค.65) สามารถเช็คสิทธิผ่าน 3 ช่องทาง ง่ายๆ
อ่านเพิ่มเติม »
เช็ก ภาวะ 'เครียดสะสม' เริ่มส่งผลต่อสุขภาพจิตหรือยัง ?rerun | แม้ว่า 'ความเครียด' จะเป็นเรื่องปกติที่เราสามารถพบเจอได้ แต่หากอยู่ในระดับที่ไม่สามารถจัดการได้ จะกลายเป็น 'ความเครียดสะสม' ภัยเงียบ ที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »