'หายโควิดแต่ยังมีเสมหะ' เพราะอะไร เสมหะ แบบไหนบ่งบอกโรคร้าย? เช็คก่อนสาย

'หายโควิดแต่ยังมีเสมหะ' เพราะอะไร เสมหะ แบบไหนบ่งบอกโรคร้าย? เช็คก่อนสาย covid covid19 โควิด โควิด19 โควิด-19 โอไมครอน ติดโควิด ข่าว ข่าววันนี้ คมชัดลึกออนไลน์ ลูกทุ่ง คมชัดลึกลูกทุ่ง คมชัดลึกอวอร์ด คมชัดลึก

หายใจเข้าปกติ และถอนหายใจออกแรง ๆ โดยทำขณะนั่งบนเก้าอี้และโน้มตัวไปข้างหน้า จากนั้นให้หายใจเข้า-ออกปกติ 3 ครั้ง ต่อด้วยหายใจเข้าและพ่นลมหายใจออกทางปากแรง ๆ ให้อ้าปากและกดค้างลง ให้เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องจนหายใจออกจนสุด ทำซ้ำ 3-4 รอบ

ถอนหายใจออกแรง ๆ หลังหายใจเข้าลึกเต็มที่ โดยทำขณะนั่งบนเก้าอี้และโน้มตัวไปข้างหน้า จากนั้นให้หายใจเข้า-ออกปกติ 3 ครั้ง ต่อด้วยหายใจเข้าลึกเต็มปอดจากนั้นพ่นลมหายใจออกจากคอผ่านปากแรง ๆ อาจทำซ้ำ 3-4 รอบ

เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม:

Kom_chad_luek /  🏆 61. in TH

ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว