'มายด์ ลภัสลัล' เผยเทคนิครักษาน้ำหนัก 42 ให้คงที่ และวิธีดูแลตัวเองให้ดูเด็ก SanookWomen Sanook
ไม่จำเป็นต้องเล่นให้กล้ามใหญ่ แค่เล่นให้เฟิร์ม และกระชับเท่านั้น และพิลาทิสก็เป็นการออกกำลังกายที่สนุก ช่วยแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมได้ เน้นท่ายืด มันไม่ใช่การยกเวทที่น้ำหนักมากกว่าตัวเรา แต่เหมือนเป็นการยกน้ำหนักตัวเรา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งๆ ละ 1 ชั่วโมง แต่ถ้าพอมีเวลาจะเล่นวันเว้นวันถ้าเป็นหน้ามายด์จะนวดหน้ากับคลินิกที่ใช้บริการจะเป็นกึ่งๆ เวลเนสด้วย มายด์ต้องใช้การนวดหน้าด้วยมือ เพราะหน้าเล็ก ถ้าใช้เครื่องนวดจะไม่ทั่วถึง จะนวดหน้าอาทิตย์ละ 1 ครั้ง...
ตอนกินคลีนทำมา 3 ปีติดเพราะเคร่งมาก แต่พอมากินอาหารปรุงรสแบบทั่วไปกลับท้องเสียเป็นเดือนๆ รู้สึกว่ามีผลเรื่องขับถ่าย จึงคิดว่าแบบนี้ไม่ได้เพราะเราต้องกินอาหารตามกองถ่ายมันจะไม่สะดวก เลยปรับมากินโปรตีนเช็คทั้งเช้า-เย็น กินอาหารแค่กลางวันเท่านั้น ก็ไม่ได้อีก รู้สึกพลังงานไม่เพียงพอ และพอเริ่มฮิตทำ IF กันเลยลองทำบ้างแล้วมันเวิร์ค ยิ่งตอนเช้าเราไม่กินข้าวแต่ก็ยังมีแรงทำงาน มันคงดึงพลังงานเก่ามาใช้ และเมื่อเรากินข้าวกลางวันปุ๊บ เราจะรู้ตัวเลยว่าทำให้เราง่วง...
สำหรับเทคนิคการกิน IF ของมายด์คือกลางวันทานอะไรก็ได้โซเดียม ขนม กินตอนกลางวันให้หมดเพื่อจะได้มีเวลากินน้ำไล่โซเดียมออกทางปัสสาวะให้หมด และมายด์นอน 4 ทุ่มจึงต้องทานสิ่งเหล่านี้ไม่ให้เกิน 1 ทุ่ม ซึ่งทำให้น้ำหนักมายด์คงที่อยู่ที่ 42 ซึ่งเป็นน้ำหนักที่มายด์ต้องรักษาไว้ เนื่องจากเราเป็นคนตัวเล็ก ถ้าอ้วนจะดูตันในกล้อง และจะช่างน้ำหนักทุกวันตอนเช้า แม้แต่ไปเที่ยวยังพกเครื่องช่างน้ำหนักติดตัวไปด้วย...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
“วัยเดอะแบก” กลุ่มเจนวาย ใช้ LINE กว่า 100 นาทีต่อวัน ทำงานผ่าน Group Chat มากที่สุด“วัยเดอะแบก” กลุ่มเจนวาย (อายุ 28-42 ปี) ใช้ LINE กว่า 100 นาทีต่อวัน จากแผนการสำรวจและวิจัยทำงานผ่าน Group Chat มากที่สุด
อ่านเพิ่มเติม »
เด็กจบใหม่อาจทำ 'สตาร์ทอัพ' ไม่รุ่ง! อายุเฉลี่ยของคนที่จะสำเร็จ คือ 42 ปีอยากลงทุนใน 'สตาร์ทอัพ' อย่าเพิ่งรีบลงทุนกับผู้ประกอบการรุ่นใหม่ เพราะอาจไม่รุ่ง! วิจัยใหม่ชี้ว่า อายุเฉลี่ยของผู้ก่อตั้งสตาร์ทอัพที่ประสบความสำเร็จ อยู่ที่ช่วงวัย 42-45 ปี อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
อื้อหือ 'ชมพู่ อารยา' วันเกิดปีนี้ อายุ 42 ขนาดมีลูก 3 คน ก็ยังสวยฉ่ำไม่เปลี่ยน'ชมพู่ อารยา' สวยฉ่ำไม่เปลี่ยน ลูก 3 คน อายุ 42 ปี กาลเวลาทำอะไรไม่ได้ เผยวันเกิดปีนี้ ไม่ค่อยตื่นเต้นแล้ว ไม่ได้อยากได้อะไร ทุกวันนี้ มีลูก มีความสุขก็พอแล้ว พร้อมเล่าโมเมนต์ลูกเล่นกัน
อ่านเพิ่มเติม »
'กกต.' จ่อเรียก 'พิธา' แจงปมถือหุ้นไอทีวี (ITV)มื่อวันที่ 26 มิ.ย.66 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) มีมติตั้งคณะกรรมการไต่สวนสืบสวนขึ้นมาตรวจสอบกรณี นายพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ส.ส.บัญชีรายชื่อ และหัวหน้าพรรคก้าวไกล ในฐานะแคนดิเดทนายกรัฐมนตรี มีลักษณะต้องห้ามมิให้ใช้สิทธิสมัครรับเลือกตั้ง และรู้ว่าไม่มีสิทธิแต่ยังลงสมัครรับเลือกตั้ง ตามมาตรา 42 (3) และมาตรา 151 พ.ร.ป.ว่าด้วยการเลือกตั้ง ส.ส.หรือไม่ รายงานข่าวแจ้งว่า คณะกรรมการไต่สวนฯ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญอยู่ระหว่างดำเนินการสืบสวนหาข้อเท็จจริงว่ามีมูลตามความที่ปรากฎออกมาหรือไม่ โดยนอกจากพยานเอกสารที่เป็นบันทึกการประชุมผู้ถือหุ้น บมจ.ไอทีวี คลิปเสียงบันทึกการประชุม บัญ
อ่านเพิ่มเติม »
เลือกตั้ง'66: กกต. เตรียมเรียก 'พิธา' เข้าแจงข้อกล่าวหาปมถือหุ้น ITV : อินโฟเควสท์รายงานข่าวจากสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) เปิดเผยความคืบหน้ากรณีที่กกต.มีมติตั้งคณะกรรมการไต่สวนสืบสวนขึ้นมาตรวจสอบกรณีนายพิธา ลิ้มเจริญรัตน์ ส.ส.บัญชีรายชื่อและหัวหน้าพรรคก้าวไกล ในฐานะแคนดิเดทนายกรัฐมนตรี มีลักษณะต้องห้ามมิให้ใช้สิทธิสมัครรับเลือกตั้ง และรู้ว่าไม่มีสิทธิแต่ยังลงสมัครรับเลือกตั้ง ตามมาตรา 42 (3) และมาตรา 151 พ.ร.ป.ว่าด้วยการเลือกตั้ง ส.ส.หรือไม่ ซึ่งขณะนี้อยู่ระหว่างที่คณะกรรมการไต่สวนฯ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญดำเนินการสืบสวนหาข้อเท็จจริงว่ามีมูลตามความที่ปรากฎออกมาหรือไม่ โดยนอกจากพยานเอกสารที่เป็นบันทึกการประชุมผู้ถือหุ้นบมจ. ไอทีวี คลิปเสียงบันทึกการประชุม บัญชีทรัพย์สินและหนี้สินที่ยื่นแจ้งต่อคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามทุจริตแห่งชาติ (ป.ป.ช.) หลักฐานการถือครองหุ้นต่างๆ แล้ว สิ่งสำคัญคือการเชิญนายพิธา ในฐานะผู้ถูกร้องมาชี้แจงแก้ข้อกล่าวหาด้วยเพื่อให้เกิดความเป็นธรรม รวมทั้งอาจจะมีการขอเรียกพยานเอกสารเพิ่มเติมจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง รวมทั้งเอกสารจากป.ป.ช.ด้วย คาดว่าหลังจากรวบรวมพยานหลักฐานครบถ้วนแล้ว ทางคณะกรรมการไต่สวนจะออกหนังสือเชิญให้นายพิธา เข้ามาชี้แจง เบื้องต้นระยะเวลา 20 วันที่กกต.ให้กรอบการทำงานกับคณะกรรมการไต่สวนฯ จะครบกำหนดภายในเร็วๆนี้ โดย สำนักข่าวอินโฟเควสท์ (26 มิ.ย. 66) Facebook iconFacebookTwitter iconTwitterLINE iconLine
อ่านเพิ่มเติม »