มาดูกันว่าผักผลไม้อบกรอบ มีประโยชน์และโทษต่อสุขภาพหรือไม่ อย่างไร SanookHealth Sanook
เป็นเรื่องจริงที่วิตามินและเกลือแร่ส่วนใหญ่ถูกทำลายไปผ่านกระบวนการทำที่ผ่านความร้อนสูง แต่ ผศ. นพ.
ควรเลือกซื้อผักและผลไม้อบกรอบที่มีฉลากแสดงคุณค่าทางโภชนาการและผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาเลือกชนิดผักและผลไม้อบกรอบที่ให้พลังงานต่ำและมีเส้นใยอาหารสูง เช่น ผักใบเขียว บรอกโคลีแคร์รอต กระเจี๊ยบเขียว ควรรับประทานผักและผลไม้อบกรอบหลากหลายชนิด เน้นผักหลากสี เพื่อให้ได้สารอาหารหลากหลายร่วมกับรับประทานอาหารหลักให้เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมไขมันต่ำ หรือถั่วต่างๆ
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
5 ประโยชน์ 'ข้าวสาลี' สรรพคุณดีต่อ สุขภาพ5 ประโยชน์ จาก 'ข้าวสาลี' หนึ่งในธัญพืช ที่หากินได้ง่าย มากไปด้วยสารอาหารสำคัญ ช่วยทำให้ สุขภาพร่างกายแข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม »
'วันลอยกระทง 2565' เปิด คำอธิษฐาน คำ ขอขมา พระแม่คงคา วันลอยกระทงใกล้เข้ามาแล้ว สำหรับ 'วันลอยกระทง ประจำปี 2565' ประเพณีที่สืบต่อมายาวนาน มี คำอธิษฐาน และ คำ ขอขมา พระแม่คงคา อย่างไร ไปเช็คกันเลย ลอยกระทง วันลอยกระทง ขอพร ข่าววันนี้ คมชัดลึกออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
เปิด 3 'วิธีเอาตัวรอด' หากต้องเผชิญ สถานการณ์รุนแรง หรือเหตุ 'กราดยิง'เปิด 3 'วิธีเอาตัวรอด' หากต้องเผชิญ สถานการณ์รุนแรง หรือเหตุ 'กราดยิง' 1. การหลบหนี (RUN) 2. การหลบซ่อน (HIDE) 3. การต่อสู้ (FIGHT) เด็ก ตาย กราดยิงหนองบัวลำภู ข่าววันนี้ คมชัดลึก
อ่านเพิ่มเติม »
“ธนินท์”นำผู้บริหารซีพีทั่วโลก น้อมรำลึกวันพระราชทานธงชาติไทยครบ 105 ปีเจ้าสัว “ธนินท์” นำผู้บริหารและพนักงานซีพี ทั้งในและต่างประเทศ น้อมรำลึกเนื่องในวันพระราชทานธงชาติไทย ครบรอบ 105 ปี เผยมุ่งมั่นดำเนินธุรกิจตามค่านิยม 3 ประโยชน์ ปักธงไทยลงทุนแล้วใน 21 ประเทศ
อ่านเพิ่มเติม »