‘นั่งไขว่ห้าง’ ทำ ‘กระดูกสันหลังคด’ จริงหรือ? via MatichonOnline
แค่นั่งไขว่ห้าง ทำให้กระดูกสันหลังคดจริงหรือ นั่งไขว่ห้างนานเท่าไหร่ จึงจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังคด แล้วถ้ากระดูกคดแล้วจะแก้ไขได้ไหมจากคลินิกกายภาพบำบัดอริยะ ชั้น 1 ไลฟ์เซ็นเตอร์ ได้มาให้ความกระจ่างเรื่องนี้การนั่งไขว่ห้าง จะทำให้การลงน้ำหนักที่ก้นทั้ง 2 ข้างไม่เท่ากัน น้ำหนักจะเทไปก้นข้างใดข้างหนึ่งมากกว่าเสมอ ซึ่งในภาวะปกติเราจะมีกระดูกก้นกบทั้ง 2 ข้างเป็นฐานรับน้ำหนักให้สมดุล กระดูกหลังจะตั้งตรง แต่หากเทน้ำหนักลงด้านเดียวกระดูกจะบิดคด...
ร่างกายของคนเรามีความแข็งแรงพื้นฐานแตกต่างกัน การที่เราติดนั่งไขว่ห้างจนชิน แบบนั่งปุ๊บ ก็ไขว่ห้างปั๊บ สะสมนานอย่างต่ำก็ประมาณ 3 เดือนขึ้นไป นั่งทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 4-5 ชม.ก็ทำให้กระดูกสันหลังคดได้สัญญาณเตือนว่ากระดูกสันหลังเริ่มคด อาจจะเริ่มต้นด้วยการเมื่อยหลัง สะบัก หรือปวดก้านคอ เป็นสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อเรามีความไม่สมดุล หรือหากคดมาก ถ้าเราถอดเสื้อผ้า มองตัวเองในกระจก อาจสังเกตเห็นว่า ไหล่ หรือหน้าอก หรือเอวคอด ทั้งสองข้างไม่เท่ากัน เป็นการทราบได้เบื้องต้น1.
2.กระดูกคดแบบเกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อไม่สมดุล เช่นจากนั่งไขว่ห้าง จากยืนพักขาจนชินทำให้คด แบบนี้มีโอกาสสามารถแก้ไขให้หายได้ ด้วยการคลายกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้สมดุล ยืดกล้ามเนื้อที่มีการหดรั้งมากๆ อยู่ในท่าทางนั่ง ยืน นอนที่ถูกต้องก็มีโอกาสหายได้ ดังนั้น เราควรหลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง และมานั่งให้ถูกต้อง ซึ่งการนั่งที่ดี เวลานั่งต้องเลื่อนก้นให้ชิดพนัก นั่งเต็มก้นทั้งสองข้าง เท้าวางบนพื้นเท้าไม่ลอย อาจใช้วิธีลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้ายันพื้นเป็นช่วงๆ เพื่อกระตุ้นให้หลังเหยียดตรง ง่ายๆ เพียงเท่านี้ มาปรับท่านั่งให้ถูกต้อง
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ข่าวเลือกตั้ง : ชัยวุฒิชวนลูกชายกินไข่ต้ม “นอท” เห็นคลิปแล้วอยากดีเบตด้วยดรามาไข่ต้ม หลังเห็นคลิป ชัยวุฒิ ชวนลูกชายกินไข่ต้ม ติดแฮชแท็ก Saveไข่ต้ม นอทพันธ์ธวัช เห็นคลิปแล้วอยากดีเบตด้วย ตั้งคำถามเขาคือผู้นำด้าน ดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม จริงหรือ . . เลือกตั้ง2566 จับจ้องมองผู้แทน ข่าวออนไลน์7HD Ch7HDNews ข่าวช่อง7HD
อ่านเพิ่มเติม »
ล่าค่างแก่งกระจาน ทำ “ค่างส้ม” เชื่อเป็นยา-มีกำลังวังชาอดีตหัวหน้า อช.แก่งกระจาน ระบุชาวบ้านล่าค่าง ทำ “ค่างส้ม” กินเพราะความเชื่อว่าเป็นยา ทำให้มีกำลังวังชา เผยเคยจับได้มากถึง 120 กก. ล่าค่างแก่งกระจาน ข่าวไทยพีบีเอส ข่าวที่คุณวางใจ ThaiPBSnews
อ่านเพิ่มเติม »
'ปชป.' เปิดปราศรัยวงเวียนใหญ่ ประกาศจุดยืน 4 ทำ 3 ไม่ จุรินทร์ ลั่นพร้อมนั่ง นายกฯ‘ปชป.’ เปิดปราศรัยวงเวียนใหญ่ ประกาศจุดยืน 4 ทำ 3 ไม่ จุรินทร์ ลั่นพร้อมนั่ง นายกฯ via MatichonOnline
อ่านเพิ่มเติม »
'จุรินทร์' อ้อนเลือกปชป.ชู'4ทำ3ไม่'ประชาธิปไตยไม่โกง“จุรินทร์” อ้อนเลือกปชป.ชู “4ทำ3ไม่” ประชาธิปไตยไม่โกง อ่านต่อ : iNNNews จุรินทร์ ประชาธิปัตย์ เลือกตั้ง2566 เลือกตั้ง66 ไม่พลาดทุกเรื่องอินเทรนด์
อ่านเพิ่มเติม »
เลือกตั้ง66:จุรินทร์ ชู ยุทธศาสตร์ ประชาธิปัตย์ โค้งสุดท้าย 4ทำ 3 ไม่จุรินทร์ ชวน องอาจ เฉลิมชัย มาดามเดียร์ พร้อมผู้สมัคร33เขตกทม. ประชาธิปัตย์ ปราศรัย วงเวียนใหญ่ จุรินทร์ ชู4 ทำ 3ไม่ ยืนยันหลักการประชาธิปไตย ชี้ นายกรัฐมนตรี เสียงข้างมากต้องเลือกมา ย้ำ ไม่ยกเลิกมาตรา112 ไม่เอายาเสพติด ไม่ทุจริต วอนประชาชนเลือก ประชาธิปัตย์ทั้ง2ใบ
อ่านเพิ่มเติม »
จริงหรือ? เตรียมรับเงินคนละ 800 บาท ผ่านบัตรสวัสดิการแห่งรัฐภายในเดือนเม.ย.นี้จริงหรือไม่? เตรียมรับเงินคนละ 800 บาท ผ่านบัตรสวัสดิการแห่งรัฐทั่วประเทศภายในเดือนเม.ย.นี้ กรมบัญชีกลางชี้แจงแล้วตามที่มีการเผยแพร่ข้อมูลเรื่องเตรียมรับเงินคนละ 800 บาท ผ่านบัตรสว
อ่านเพิ่มเติม »