“ชะอม” สุดยอดสรรพคุณ บำรุงร่างกายสุขภาพดี ชะอม ผักสวนครัว เมนูสุขภาพ สมุนไพรไทย อาหารสุขภาพ ข่าววันนี้ ข่าวล่าสุด ข่าวด่วน คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์ คมชัดลึกไลฟ์สไตล์
และอื่นๆ เพราะชะอมเป็นพืชสวนครัวขึ้นริมรั้วธรรมชาติ ที่ให้เรากินได้ทุกฤดูกาล และแม้จะมีกลิ่นแรงแต่มีสรรพคุณแพงกว่าราคาแน่นอน จากข้อมูลของกองโภชนาการ ใน 100 กรัม ให้แคลอรี่สูงถึง 80
Kcal ยอดผักมีสูงถึง 1007 ไมโครกรัม โปรตีน 9.5 กรัม วิตามินบี 1 0.05 มิลลิกรัม วิตามินบี 2 0.24 มิลลิกรัม วิตามินบี 3 1.5 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 80 มิลลิกรัม เส้นใย 5.7 กรัม วิตามินซี 58 มิลลิกรัม
เราได้สรุปข่าวนี้มาให้อ่านอย่างรวดเร็ว หากสนใจข่าว สามารถอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ อ่านเพิ่มเติม: