ใครจะคาดคิดว่า ‘กินผักมากไป’ อาจทำให้ป่วยเป็นโรคได้ ด้วยกระแสรักสุขภาพมาแรง หลายคนปรับการใช้ชีวิต ใส่ใจดูแลเรื่องสุขภาพร่างกายของตนเองมากขึ้น หันมารับประทานผัก ผลไม้ ออกกำลังกาย เข้าสู่ ‘สายเฮลตี้’ เต็มตัว
ผักบางชนิด อาทิ หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี กะหล่ำปลี กระเทียม หัวหอม หอมแดง เห็ด ดอกกะหล่ำ อโวคาโด ล้วนมีคาร์โบไฮเดรตสายสั้นๆ สูง สาเหตุเกิดโรคลำไส้แปรปรวน และระบบย่อยอาหาร
นายฐนิต วินิจจะกูล ผู้ช่วยอาจารย์ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวว่า การบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตสายสั้น ๆ ชนิดที่เรียกว่า FODMAPs มากเกินไป อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการลำไส้แปรปรวน เนื่องจากระบบย่อยอาหารของผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนมักดูดซึม FODMAPs ได้ไม่ดี ทำให้เกิดปฏิกิริยากับแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้อาการของลำไส้แปรปรวนมีมากขึ้นกิน..
ล้างผักด้วยด่างทับทิม โดยใช้ด่างทับทิม 20 – 30 เกล็ด ละลายกับน้ำ 4 ลิตร แช่ผักทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณสารเคมีตกค้างได้ประมาณ 35-45%
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
ลือ ! vivo X100 Pro อาจรองรับการเชื่อมต่อผ่านดาวเทียมได้ ส่งได้ทั้งข้อความ, เสียง และวิดีโอNews, Reviews and More เราพร้อมอัพเดทข่าวสารวงการไอที รีวิวมือถือรุ่นใหม่ล่าสุด ราคาสมาร์ทโฟน และทิปส์เด็ดๆ เพียบ ที่นี่ที่เดียว
อ่านเพิ่มเติม »
หุ้นกู้จ่อครบกำหนด 1.5 แสนล้าน High Yield เสี่ยง “Roll Over” ไม่ได้ เชื่อปีนี้ไม่มีผิดนัดแล้วสมาคมตราสารหนี้ไทย (ThaiBMA) เผยในช่วงไตรมาส 4/66 มีหุ้นกู้ระยะยาวครบกำหนดทั้งสิ้น 156,750 ล้านบาท คาดกลุ่ม Investment Grade ออกจำหน่ายหุ้นกู้รุ่นใหม่เพื่อทดแทนรุ่นเดิมที่ครบกำหนดไถ่ถอน (Roll Over) ได้ไม่น่าห่วง ส่วนกลุ่ม High Yield เสี่ยง “Roll Over” ไม่ได้ เชื่อเตรียมแผนสำรองไว้แล้ว
อ่านเพิ่มเติม »
กำปั้นไทย 'จันทร์แจ่ม-ธิติสรรค์' คว้าเหรียญเงินเอเชียนเกมส์กำปั้นสาวไทย 'จันทร์แจ่ม' พ่ายเจ้าภาพจีน ซิวเหรียญเงิน ขณะที่ 'ธิติสรรค์' สู้สุดใจก่อนต้านคู่ชกจากอุซเบกิสถานไม่ไหว คว้าเหรียญเงิน ศึกเอเชียนเกมส์ 2022 วันนี้ (5 ต.ค.2566) การแข่งขันมวยสากล เอเชียนเกมส์ 2022 รอบชิงชนะเลิศ โดย จันทร์แจ่ม สุวรรณเพ็ง นักชกสาวไทย รุ่นน้ำหนัก 66 กิโลกรัม พบ หยาง ลิว เจ้าภาพดีกรีแชมป์โลกคนล่าสุดยกแรก จันทร์แจ่ม เดินลุยออกหมัดชุดสวยๆ แต่ก็โดนนักมวยเจ้าภาพดักต่อย จบยกแรก คะแนนตาม 2 ต่อ 3 เสียง จันทร์แจ่ม สุวรรณเพ็ง นักชกสาวไทย รุ่น 66 กิโลกรัมยก 2 จันทร์แจ่ม ที่รู้ว่าคะแนนเป็นรอง พยายามเดินต่อยซึ่งก็ทำได้ดี แต่ก็โดนหมัดสวนหลายครั้ง จบยกนี้ คะแนนเป็นรองยกสุดท้าย จันทร์แจ่ม พยายามเดินเบียดต่อย จนนักมวยจีนออกอาการแผ่ว แต่เขาก็ประคองตัวเต้นวนแล้วจิ้มหมัดซ้ายโดนจันทร์แจ่มหลายหมัด ครบยก จันทร์แจ่ม แพ้คะแนนไป 0 ต่อ 5 เสียง พลาดเหรียญทอง ธิติสรรค์ ปั้นโหมด นักชกไทย รุ่น 51 กิโลกรัมขณะที่ รุ่น 51 กิโลกรัมชาย ธิติสรรค์ ปั้นโหมด นักชกหนุ่มไทย สู้สุดใจก่อนจะต้าน ฮัลซันบอย ดุสมาตอฟ คู่ชกจากอุซเบกิสถานไม่ไหว พ่ายไป 0-5 คะแนน คว้าเหรียญเงินไปครองเช่นกันข่าวที่เกี่ยวข้อง : 'ศรัท' ซิวเหรียญทองแดง ยกน้ำหนัก เอเชียนเกมส์สรุปเหรียญ เอเชียนเกมส์ 2022 พฤหัสบดีที่ 5 ต.ค. 66 จีนคว้าทอง 176 เหรียญทอง ไทยอยู่อันดับ 7 มี 10 เหรียญทอง'เพชรดา เคซี่ ตัน' คว้าเหรียญทองแดงทีมยูยิตสูไทย10 เหรียญทองศึกเอเชียนเกมส์ ทีมชาติไทยได้จากกีฬาอะไรบ้าง? ลุ้นคว้าเพิ่ม ถึง 8 ต.ค.66
อ่านเพิ่มเติม »
เปิดภาพลูกชายคนแรกของ นาวิน ต้าร์-ไฮโซน้ำหวาน ตั้งชื่อ น้องไมกี้นาวิน ต้าร์ ดีใจ ไฮโซน้ำหวาน คลอดลูกชายคนแรก ลุ้นเพศยันวันคลอด รับบทพ่อแม่ลูก 3 เต็มตัว
อ่านเพิ่มเติม »
ดีป้าเดินหน้า ‘บัญชีบริการดิจิทัล’ เต็มตัว ชี้กลไกยกระดับเศรษฐกิจดิจิทัลเร่งเดินหน้า ‘บัญชีบริการดิจิทัล’ เต็มตัว หลังราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่กฎกระทรวง กำหนดพัสดุและวิธีการจัดซื้อจัดจ้างพัสดุ ที่รัฐต้องการส่งเสริม หนุนใช้สินค้า บริการดิจิทัลของผู้ประกอบการไทยที่ขึ้นทะเบียนในบัญชีบริการดิจิทัลจาก ดีป้า ที่ถูกคัดกรองคุณภาพให้แล้ว
อ่านเพิ่มเติม »