แพทย์แนะ 5 ท่าบริหาร ป้องกัน 'สมองเสื่อม' สุขภาพ สมองเสื่อม ท่าบริหารป้องกันสมองเสื่อม คมLifestyle คมชัดลึก คมชัดลึกออนไลน์
นั้นมาจากอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยนี้ได้ครับ สมองเสื่อมไม่มียารักษาให้หายขาด แต่สามารถชะลอให้เสื่อมช้าลงได้ ซึ่งนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด
นอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้วเป็นประจำก็ช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานดีขึ้นและชะลอความเสื่อมออกไปได้ด้วย วันนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จากโรงพยาบาลรามคำแหง มีท่าบริหารสมองมาฝากให้ลองฝึกทำกันดู 5 ท่าง่ายๆ เริ่มกันเลยนวดไหปลาร้า 30 วินาที จากนั้นสลับมือ ท่านี้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้น
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
อธิบดีกรมวิชาการเกษตร สั่งตรวจเข้ม ล้ง ชิปปิ้ง ป้องกัน สวมสิทธิทุเรียนระพีภัทร์ จันทรศรีวงศ์ อธิบดีกรมวิชาการเกษตร เผย ไม่นิ่งนอนใจ สั่งตรวจสอบ ข้อพิพาท เจ้าของทุเรียน กับ เจ้าหน้าที่ศุลากากร ปมจับกุมทุเรียน สั่งเข้ม พร้อมแบน ล้ง ชิปปิ้ง เซ่น GAP สวมสิทธิ์ 3 กระทง แก้ปัญหาก่อนถูกจีนระงับส่งออก โชว์ผลงาน 2 ปี สั่งแบนล้งกว่า 200 ราย
อ่านเพิ่มเติม »
Meta เตรียมออกเครื่องมือให้พ่อแม่คุม Messenger, ป้องกัน Instagram DM จากคนแปลกหน้าบริษัท Meta ออกเครื่องมือจัดการของพ่อแม่ผู้ปกครอง (parental control หรือ parental supervision) สำหรับลูกหลานในการใช้แอพแชท Messenger ฟีเจอร์
อ่านเพิ่มเติม »
วิจัยสหรัฐชี้ กิน 'อาหารแปรรูป' บ่อยๆ อาจทำให้ 'สมองเสื่อม' เร็วขึ้นวิจัยชี้ กินคุกกี้ 2 ชิ้นต่อวันก็อาจทำ สมองเสื่อม เร็วขึ้น เพราะคุกกี้ (คุณภาพต่ำบางชนิด) เป็นหนึ่งใน อาหารแปรรูปพิเศษ ที่ส่งผลเสียต่อสารสื่อประสาทในสมอง อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
‘วิ่งตามแผนที่’ ป้องกัน ‘สมองเสื่อม’นักวิทย์ฯ เผย ฝึกสมองจดจำ-วิเคราะห์วิ่งตามแผนที่ไม่ใช่แค่เพียงการออกกำลังกายธรรมดา แต่ยังเป็นการฝึกให้สมองได้จดจำและวิเคราะห์เส้นทางแทนอุปกรณ์นำทางต่างๆ ซึ่งสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ อ่านต่อ: กรุงเทพธุรกิจ กรุงเทพธุรกิจออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
เดินหน้าสร้างอาคารใหม่ รพ.รามาฯ รองรับสูงวัย-โรคซับซ้อนไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ จากข้อมูลจะพบว่ามีจำนวนของคนไข้ผู้สูงอายุมากขึ้น โดยเฉพาะโรคมะเร็ง หลอดเลือดสมอง หลอดเลือดหัวใจ ไตเรื้อรัง สมองเสื่อม และโรคความเสื่อมของกระดูกและข้อ เข่าเสื่อม สะโพกเสื่อม หลังเสื่อม
อ่านเพิ่มเติม »
สบส.แนะ 8 วิธี กิน 'หมูกระทะ-ปิ้งย่าง' ลดเสี่ยงโควิดสบส.แนะวิธีปฏิบัติสุขบัญญัติ กินหมูกระทะ ปิ้งย่าง เลือกร้านสะอาด มีระยะห่าง ไม่เบียดเสียด แยกภาชนะ ล้างมือให้สะอาด ป้องกัน COVID-19 และเชื้อโรคต่าง ๆ ในช่วงเทศกาลเฉลิมฉลองปีใหม่ ตรุษจีน
อ่านเพิ่มเติม »