แนะวิธี “เช็กโซเดียม” ใน 1 วัน ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม สยามรัฐ สยามรัฐออนไลน์ siamrath siamrathonline ข่าววันนี้ โซเดียม
จะชั่ง ตวง วัด ได้อย่างไร?” ผ่านกระทู้ในหนังสือพิมพ์ กรมอนามัยจึงขอแนะนำวิธีเช็กโซเดียมใน 1 วัน เพื่อให้ประชาชนไม่สับสนและเข้าใจง่าย สำหรับดูแลสุขภาพตนเอง และคนรอบข้างเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
นายแพทย์สุวรรณชัย กล่าวต่อไปว่า การป้องกันตนเองเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับโซเดียมต่อวัน ในปริมาณที่มากเกินไป หรือ เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน คือ 1) เช็กเครื่องปรุงอาหาร โดยปกติการปรุงอาหาร มักจะใช้เครื่องปรุงหลากหลายชนิดเพื่อความอร่อยและกลมกล่อม ทั้งนี้ เครื่องปรุงแต่ละชนิดมีปริมาณโซเดียมที่แตกต่างกัน เมื่อเทียบปริมาณโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม จึงเท่ากับ เกลือ 1 ช้อนชา เทียบกับ น้ำปลา 4 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส 6 ช้อนชา หรือซอสหอยนางรม 4 ช้อนโต๊ะ เป็นต้น แต่การปรุงอาหารในแต่ละครั้ง...
“การระบุปริมาณโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม มีความชัดเจนในทางวิชาการเพื่อดูแลและป้องกันโรค สำหรับประชาชนการนับปริมาณโซเดียมที่ได้รับจากอาหารในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องสลับซับซ้อน เช่น โซเดียมแฝงในอาหารบางชนิดที่ไม่สามารถระบุได้ หรือการปรุงอาหารในปริมาณมาก แบ่งกินหลายมื้อ หรือแบ่งกินหลายคน ก็จะช่วยแบ่งปริมาณโซเดียมปริมาณโซเดียมที่ได้รับออกไป กรมอนามัยจึงอยากขอให้ประชาชนหันมาใส่ใจในการปรับพฤติกรรมการบริโภค ลดการกินอาหารที่มีรสหวาน มัน เค็ม ลดการปรุงอาหารรสจัด และเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง...
ประเทศไทย ข่าวล่าสุด, ประเทศไทย หัวข้อข่าว
Similar News:คุณยังสามารถอ่านข่าวที่คล้ายกันนี้ซึ่งเรารวบรวมจากแหล่งข่าวอื่น ๆ ได้
'ชัชชาติ' คิดเลขสดๆ สร้างถนนไม่เกิน 40 ล้าน บอก ‘ยิ่งถูกยิ่งได้’ - ออกไอเดีย ทำคาเฟ่สวนกล้วยไม้‘ชัชชาติ’ คิดเลขสดๆ สร้างถนนไม่เกิน 40 ล้าน บอก ‘ยิ่งถูกยิ่งได้’ – ออกไอเดีย ทำคาเฟ่สวนกล้วยไม้ via MatichonOnline ชัชชาติ สร้างถนน เขตทวีวัฒนา คาเฟ่สวนกล้วยไม้
อ่านเพิ่มเติม »
กฎหมาย กยศ.ฉบับใหม่ มีผลบังคับใช้แล้ว ลด 'ดอกเบี้ย-ค่าปรับ' แก้ไขโครงสร้างหนี้กฎหมาย กยศ.ฉบับใหม่ มีผลบังคับใช้แล้ว ลด 'ดอกเบี้ย-ค่าปรับ' แก้ไขโครงสร้างหนี้ กยศ หนี้กยศ กฎหมายใหม่กยศ AmarinTV34 อมรินทร์ทีวีเอชดีช่อง34 AmarinNews
อ่านเพิ่มเติม »
ไม่ธรรมดา ไทแทน โชว์สกิลแต่งเพลงเอง พร้อมส่งความหล่อกระแทกใจธันเดอร์เป็นปลื้มน้าาาาา ไทแทน แต่งเพลงเองทุกเพลง เก่งที่ซู้ดดด รอฟังเพลงแบบใจจดใจจ่อ YourCallTYTAN TYTAN ไทแทน 411Music 411ent Thairath_Ent ไทยรัฐออนไลน์
อ่านเพิ่มเติม »
ร้อนนัก พักร้อน ‘เกาะสิมิลัน’ ดื่มดํ่าโลกใต้ทะเลสีเทอควอยซ์หน้าร้อนแบบนี้เป็นช่วงเวลาดีที่สุดสำหรับการดำน้ำเที่ยวทะเลอันดามันที่แท้ทรู ทริปนี้เราปักหมุดกัน ณ เกาะในฝัน “สิมิลัน” สวยติดอันดับ 1 ใน 5 ของโลก น้ำทะเลใสแจ่มว๊าวมากๆทำเอาเราตกหลุมรักจนถอนตัวไม่ขึ้นกัน ฐานเศรษฐกิจ .
อ่านเพิ่มเติม »
'หมอเอก เศวตฉัทร์'แนะ เวียนโบสถ์ 3 รอบ คนเกิด 12 นักษัตร เสริมให้ชีวิตดีขึ้น'หมอเอก เศวตฉัทร์'แนะ เวียนโบสถ์ 3 รอบ คนเกิด 12 นักษัตร เสริมให้ชีวิตดีขึ้น ความเชื่อ หมอเอก สร้างโบสถ์ นักโหราศาสตร์ 12นักษัตร นักพยากรณ์ พระอุโบสถ นักษัตรปีกุน ของไหว้ หมอเอกเศวตฉัทร์
อ่านเพิ่มเติม »